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討論串[心得] 人生首次,連四週跑六休一,每次10K
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#1
[心得] 人生首次,連四週跑六休一,每次10K
推噓46(46推 0噓 23→)留言69則，0人參與, 5年前最新作者Ryan908 (Ryan)時間5年前 (2018/08/19 22:41), 5年前編輯資訊
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--------------------------. #1RUmAOb1 (Road_Running). Jay大有回覆這篇文章, 很值得參考(特別是新手). --------------------------. 外面下雨沒得跑, 趁空發個心得,. 全馬PB: 4:15. 以前都是跑一最少休一以
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#2
Re: [心得] 人生首次,連四週跑六休一,每次10K
推噓59(59推 0噓 10→)留言69則，0人參與, 5年前最新作者chieher (Jay)時間5年前 (2018/08/21 02:04), 5年前編輯資訊
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您好。在文內看到小弟的名字，覺得有必要提供點意見。(除非你說的是 Jay Chou...?). (恕刪). Highlight: 月平均 120~150K, 最高 190K. 從平均 150 目標上看 300, 我覺得不是兩三個月能辦到的事。繼續看下去. 週跑 60 已經比最高 190/4 = 47
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