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討論串[問題] 三週後全馬340 進步到330訓練菜單請益
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Re: [問題] 三週後全馬340 進步到330訓練菜單請益
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 8年前最新作者chieher (Jay)時間8年前 (2017/11/21 07:23), 8年前編輯資訊
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剛好這狀況跟我最近滿像，給幾點建議，派不派得上用場自行斟酌。. 先問自己幾個問題：. 1. 340 是不是已經盡了全力，還是仍有餘力？. 2. 沒跑到目標成績是外在因素(天候、地形、補給)，還是單純沒練到位？. 3. 第一場跟第二場，哪個比較難？. 一般來說全馬休息恢復時間最少也要 10~14 天，
(還有634個字)
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[問題] 三週後全馬340 進步到330訓練菜單請益
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 8年前最新作者fr373969 (Brian)時間8年前 (2017/11/20 16:14), 8年前編輯資訊
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小弟上週剛剛完成一場全馬340 殘念的沒有達到自己16周訓練目標的330. 過去一週都在休息, 而三週以後又要參加一場全馬, 想再度挑戰看看330. 或是起碼維持340的水準 以便之後繼續接著備戰二月的馬拉松. 想請問一下版友有沒有這種間隔一到兩個月(一併問12月完賽後的訓練). 的連續馬拉松訓練經
(還有115個字)
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