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討論串[問題] 我都撐不久...
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[問題] 我都撐不久...
推噓31(31推 0噓 21→)留言52則，0人參與, 5年前最新作者naoku (>///<)時間11年前 (2013/06/30 21:31), 編輯資訊
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想請教版上的強者. 以前的我跑3K絕對沒問題. 但是年紀一大，現在的我每次跑步大約2K. 再撐一下到3K就快掛了. 我跑的速度沒有很快. 但就是不會進步. 更別想嘗試參加外面的5K 8K等等. 請問我該怎麼突破呢? 謝謝!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 11
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Re: [問題] 我都撐不久...
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者Sevorlaga (【斯佛拉加】。)時間11年前 (2013/07/01 10:17), 編輯資訊
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我跑的速度也很慢 應該比你還要慢 但是我沒有停過. 就慢慢跑 以"不讓自己支應不過來"的速度以及腳勁. 以前 我看很多人都可以不急不徐地跑很快 我只要開始有比較的心態. 就會把自己跑很喘 甚至中輟. 但我現在如果跑步的目標就是單純要運動 而且讓自己今天跑完,明天也可以跑. 你選擇的強度 大概就這樣就
(還有690個字)
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