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討論串[問題] 新手全馬LSD的距離....
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Re: [問題] 新手全馬LSD的距離....
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者raven (穿鞋的蛇 )時間13年前 (2012/10/27 00:33), 編輯資訊
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我也是個跑步新手，而且是個很嫩的新手. 一點經驗跟你做個分享. 今年六月才開始跑，先前都是在騎單車. 距上一次參加路跑活動，已經是11年前的事了(小油坑跑向竹子山). 八月初報了里港馬，才算開始有認真在練習. 九月底的最後兩週日完成了兩次30K的LSD. 時間大概都落在3H24M左右. 隔週跑了21
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[問題] 新手全馬LSD的距離....
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 6年前最新作者ekirts (Finale)時間13年前 (2012/10/26 12:07), 編輯資訊
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從去年夏天開始接觸跑步，從原先跑5K氣喘吁吁，. 到現在大概每兩天可以跑一次10K（約近6分速）身體還能負荷.... 目前練習量是固定每週三到四天.... 最遠的距離大概是跑15K（約90mins）. 最近被朋友拉下馬，. 不小心手滑報了富邦全馬。. 想請問各位，如果以順利完賽為目標，. 在比賽前，
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