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討論串[問題] 心跳數的問題
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#3
Re: [問題] 心跳數的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Quatcer時間13年前 (2012/06/21 17:14), 編輯資訊
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幾個概念提供參考. 1.a 最大心跳 HRmax = 220-age 的公式是粗估，一般來說有加減12跳的誤差。. b 不然用 HRmax = 206.9- (age*0.67) 會比較準一些. c 當然，最準的就是運動測試實測HRmax：. 你用跑步機先小跑暖身5分鐘，接下來跑8kph. 每2-3
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#2
Re: [問題] 心跳數的問題
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者JoJoSonic (那個誰誰誰！？)時間13年前 (2012/06/19 15:38), 編輯資訊
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你這樣的心跳真的很快，用最簡易的公式計算最大心跳率(MHR) 220-27=193. 你跑到心跳180就是93% MHR了說.... 運動到這種心跳程度而且持續半個小時以上. 如果不是專業運動員，應該是會頭暈目眩甚至有人說會有生命危險.... 我也是心跳偏快的那種. 小弟認真跑步約3-4個月，每周跑
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#1
[問題] 心跳數的問題
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者fields (黑瓦斯)時間13年前 (2012/06/19 09:35), 編輯資訊
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小弟今年27 之前因為念研究所生活不正常. 體重由70爆增到85 從去年十月到現在體重已經降到76. 但我想問的是平常我都是用公司的跑步機搭配心跳帶. 目前我的速度大約都是8-9km/hr 但心跳數都高達180-190. 跑步時間大概都在45min. 想請問板上的先進 要如何提升速度但心跳數可以落在
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