[心得] 跑坡好有效

看板Road_Running作者 (三鶯費神)時間4月前 (2023/12/24 09:17), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 4月前最新討論串1/1
我家附近重劃區公園竣工，比之前到小學還要近，而且優點是整個公園的坡道高低起伏很 大，雖然整體長度沒有很長,但這些天去跑的心得是整體距離時間沒有跑操場多卻比操場 跑步更喘，到旁邊籃球場歇息還不能立馬坐下，必需讓自己先彎腰喘口氣再喝水，後燃效 應感覺很強，過往跑完吃晚餐後基本上不會再有饑餓感，但昨天晚上睡覺還餓肚子好幾次 ，跑坡真的很有感更有訓練強度 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.186.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1703380657.A.110.html
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12/24 15:50, 4月前 , 1F
為何不乾脆去跑找最近的山路跑呢
12/24 15:50, 1F
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12/24 16:44, 4月前 , 2F
還要騎車 公園走路不到五分鐘
12/24 16:44, 2F
推
12/24 23:55, 4月前 , 3F
羨慕，住在市區要找坡跑好難，晚上也不敢自己去
12/24 23:55, 3F
推
12/25 10:47, 4月前 , 4F
還好小弟住在台中靠山的地方，想爬坡就爬坡
12/25 10:47, 4F
推
12/25 22:03, 4月前 , 5F
如果是以減肥和消耗熱量 確實蠻有差的 像現在天氣冷 我會
12/25 22:03, 5F
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12/25 22:03, 4月前 , 6F
去WG跑 以環境來說比室外舒服 不過跑步機坡度調高點 速度
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12/25 22:03, 4月前 , 7F
調快點 也是能接近一樣的強度 之後出去遇到坡也不會這麼
12/25 22:03, 7F
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12/25 22:03, 4月前 , 8F
累
12/25 22:03, 8F
推
12/27 01:07, 4月前 , 9F
住山區 跑的不要不要的...馬拉松偶爾會出現的爬坡根本
12/27 01:07, 9F
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12/27 01:07, 4月前 , 10F
不成問題
12/27 01:07, 10F
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