[問題] 有關體測跑步里程部分?
如題,小弟目前是做大夜班
近期除了握力體檢外,還需要準備1200m跑步(秒數需5分50秒內)
因為我是做大夜班,白天都在睡覺,想請教各位前輩幾個問題
目前小弟是正在某社區擔任保全,頂多只能在附近公園吊單槓
剛剛仰臥起坐連1下都沒辦法......、伏地挺身也是一樣
單槓則是可以拉3下,但是頂多頭和欄杆平行,沒辦法高於欄杆
我是發現我體力和我在學期間相比,差非常多
可以預想到跑步應該也是退步許多
因為平日上班日沒辦法跑步,故打算休假日利用半夜時段跑步,而為了彌補平日休假沒法
跑的問題。
所以打算休假日盡量跑一整個晚上,而我活動時間都是晚上,所以運動中心不會一直都開著
(活動時間下午0430~隔日0700)
本人是住在新莊民安西路附近
目前規劃路線:
1.西盛橫移門-柑園二橋北端來回折返跑 (來回單趟10.6K)
2.西盛橫移門-新海橋北端來回折返跑 (來回約9.2K)
小時候有一次經過路線2,半夜基本上都沒燈,不過現在狀況不清楚,我怕有狗來追.....
想請問就安全、補給(吃喝的)上來說,路線1或路線2哪個好?
3.新莊運動中心室內跑道+新莊田徑場室外跑道
路線3離我家比較遠,但是比路線1、路線2安全許多,晚上吃的東西也可以選
本人有氣喘病史,並且多年未服藥,如果一開始要跑,是否應該準備起喘藥物?
謝謝
--
目前配備
https://imgur.com/MFU0zt9.jpg
超頻最高可以到3.8G,但是求穩定就降到3.5Ghz了,不是大鵰,哭阿
R9-5900X真香 等等黨該繼續等嗎? https://i.imgur.com/W1t2JDn.png
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.28.72 (臺灣)
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※ 編輯: elynn889 (180.217.28.72 臺灣), 06/26/2022 23:20:55
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對,我也是擔心清潔隊那邊垃圾場異味.....
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我體力變很差,以前我仰臥起坐還算蠻輕鬆的
※ 編輯: elynn889 (112.78.79.229 臺灣), 06/28/2022 01:42:36
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我也不知道:(
我今天凌晨最多可以拉2下,第3下就沒力了
※ 編輯: elynn889 (122.116.119.176 臺灣), 06/29/2022 09:08:02
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