[心得] 確診後的跑步心得分享

看板Road_Running作者 (似曾相識)時間1年前 (2022/06/24 10:15), 編輯推噓10(10推 0噓 8→)
留言18則, 14人參與, 1年前最新討論串1/1
我是跑齡一年的新手 當初是為了運動+減肥開始跑的 從第一次的5KM，8KM，到人生第一次的10KM 愈跑愈有成就感， 而且發現跑步時，聽著沒營養的PODCAST 腦袋可以放空什麼都不用想 對我來說很紓壓 就跑出興趣來了 現在大約都是一週跑2~3次，一次12KM， 均速大概是6min~5min40s/1KM左右就進步不了了 6/19本來是我給自己安排的人生第一次半馬 興高采烈的準備 買了一堆補給、裝備 結果在6/11 確診 只能穿著衣服，在家中靜養 確診的這幾天是沒有什麼不舒服 只有頭兩天38℃微發燒 然後有點會乾咳 其它沒什麼不適 上週六解隔離後 這週一 開始第一次的練跑 說實在話， 真的會怕怕的 不知道新冠對身體的影響，會不會跑一跑昏倒 所以很小心的慢慢跑 從第一天慢慢跑的6KM到第二天10KM 身體都沒什麼不舒服 只有從成績感覺速度變比較慢、比較吃力 可是這不知道是休息快2個星期的關係，還是確診的影響 昨天第4天跑到了之前準備跑半馬時的水準-15KM， 均速回到6分/1KM 跑完當下身體狀況算很好，有種就算想再跑也是跑的下去 確診後跑起來的不安感一掃而空 有種終於自己又拿回了身體狀況的控制權的感覺 上週田中馬抽籤摃龜，想說那來報11月的清水馬 希望今年能順利完成人生第一個半馬 疫情什麼的別再來搗亂了 PS：目前都是在台中文心公園夜跑，時間從22:00~ 有想要一起跑的跑友嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.39.212.95 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1656036937.A.C69.html
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06/24 10:44, 1年前 , 1F
請問確診完跑步會喘嗎?謝謝:)
06/24 10:44, 1F
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06/24 11:24, 1年前 , 2F
跟之前比，沒感覺特別喘，最高心率也跟之前差不多
06/24 11:24, 2F
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06/24 11:45, 1年前 , 3F
2周沒跑當然身體的跑感會跑掉，運動幾次就慢慢找回來了
06/24 11:45, 3F
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06/24 13:04, 1年前 , 4F
現在戴口罩都跑不到10k就缺氧
06/24 13:04, 4F
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06/24 14:53, 1年前 , 5F
確診後我覺得肺沒問題，但是腿有點沒力
06/24 14:53, 5F
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06/24 16:40, 1年前 , 6F
確診幾乎沒影響...
06/24 16:40, 6F
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06/24 16:40, 1年前 , 7F
只是太久沒運動身體不太熟悉這樣
06/24 16:40, 7F
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06/24 18:36, 1年前 , 8F
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06/25 17:38, 1年前 , 9F
我也覺得腿會比較容易沒力。
06/25 17:38, 9F
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06/26 10:59, 1年前 , 10F
我兩週沒跑症頭一樣 跟新冠有關？
06/26 10:59, 10F
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06/26 12:41, 1年前 , 11F
和我確診後的跑感差不多，我是疫情停跑兩年，今年四月才再
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06/26 12:41, 1年前 , 12F
開始恢復慢跑 , 速度有掉一些，可能和年紀有關，我是阿伯了
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06/26 12:41, 1年前 , 13F
，目前都早上跑，持續的運動應該有幫助，我確診的狀況比年
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06/26 12:41, 1年前 , 14F
輕十歲的同事還要輕微很多。
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06/26 16:39, 1年前 , 15F
應該是症狀輕所以沒什麼影響吧？
06/26 16:39, 15F
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06/26 16:53, 1年前 , 16F
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06/26 16:53, 16F
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06/27 20:03, 1年前 , 17F
我是胸悶
06/27 20:03, 17F
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06/29 13:08, 1年前 , 18F
朋友輕症 影響也是不大
06/29 13:08, 18F
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