[問題] 大家自我目標的設定會太難達成嗎

看板Road_Running作者 (call me 酷哥)時間2年前 (2022/03/27 17:31), 2年前編輯推噓21(21024)
留言45則, 21人參與, 2年前最新討論串1/1
小弟去年初馬一開始目標設完賽, 但是練到一半內心又想要破4(最後是445慘敗啦) 現在打算先把半馬練到輕鬆145,再去挑戰全馬 (目前月跑量 240K左右,打算再多擠一點時間,提升到280K) 最近幾次半馬晶片時間可以破 2 (3/6 台南古都半馬 01:57:49 3/13 麻豆柚香 01:57:44 3/20 雄中 01:59:53) 不過離輕鬆145還有很大段距離 沒想到最近竟然興起覬覦獎盃的目標 (真是不自量力,但獎盃好帥啊,此生能得一個就無憾了,但這個目標太遙遠) 請問大家也會自我設定太過遙遠的目標嗎 目前看過幾場小型賽事成績 全馬獎盃大概要 sub 345 才有機會 半馬獎盃大概要 破百 才有機會 10K 沒注意,自己猜要 45 分內 才有機會 請問前輩們,單純以小型賽事拿獎盃難度來說 全馬,半馬,10 K,7 K 哪個最簡單? 又,再兩年就要進入 40-49 歲這組,聽說這年紀區間是死亡之組, 那拿盃可能要等下輩子了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.107.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1648373465.A.41B.html

03/27 17:38, 2年前 , 1F
看到標題想到阿森
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03/27 17:54, 2年前 , 2F
10k如果有取分組,有時很好上
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03/27 17:55, 2年前 , 3F
目標設立也是循序漸進的 一點一點達成
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03/27 18:56, 2年前 , 4F
欸等等死亡之組不是3X嗎?
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03/27 18:56, 2年前 , 5F
最軟的不是我們2X這組嗎XDD
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03/27 18:58, 2年前 , 6F
10K大部分沒分組 應該要40分內才比較穩
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03/27 19:05, 2年前 , 7F
半馬死亡之組3x、全馬死亡之組4x
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03/27 19:25, 2年前 , 8F
同上,看年齡
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03/27 19:25, 2年前 , 9F
最簡單真的是18-29組,30以後拿不到分組名次
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03/27 20:34, 2年前 , 10F
10K 40分喔,天啊,我繼續蹭半馬好了
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03/27 22:45, 2年前 , 11F
30~39歲也是死亡之組啊 要拿牌20~29比較有機會
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03/27 22:46, 2年前 , 12F
我29歲跑坪林馬4:44撿到分1 給你參考
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往事已矣,唉

03/28 05:41, 2年前 , 13F
持續練習總有會有機會,但到頭來發現其實超越自己比較
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03/28 05:41, 2年前 , 14F
重要
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03/28 07:35, 2年前 , 15F
是台南人?歡迎參加跑團,只要分速團跟得上就進步很快
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03/28 07:35, 2年前 , 16F
了,年底賽季再來煩惱凸台問題
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小弟高雄人,南部賽事沒太遠都會去玩玩

03/28 09:23, 2年前 , 17F
我10K 37上下徘徊 上台真的看運氣 我4X組
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03/28 11:54, 2年前 , 18F
你太小看馬拉松了,60歲之前的分組都不好跑。還是趕快練吧
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03/28 12:46, 2年前 , 19F
30以前的分組名次最好撿,30以後都要真的很強
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03/28 13:31, 2年前 , 20F
30-60都是死亡之組,你去變性比較有機會。
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喔天啊,我還是繼續練好了

03/28 13:48, 2年前 , 21F
變性了也說不定被女子前幾巴假的
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03/28 15:44, 2年前 , 22F
女生跑的比我還快,夾起來也是送頭
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03/28 17:43, 2年前 , 23F
這個月量全馬應該要可以破4才對,我覺得你應該先調
03/28 17:43, 23F

03/28 17:43, 2年前 , 24F
整菜單,不然成績很難撐上去
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恩,謝謝指導,跑得太安逸了 ※ 編輯: proudC (61.227.132.39 臺灣), 03/28/2022 17:51:16

03/28 18:32, 2年前 , 25F
跑量240不錯,但持續幾個月了?如果只有一兩個月那這成
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03/28 18:32, 2年前 , 26F
績正常
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03/28 18:48, 2年前 , 27F
應該算是6個月了...進步速度超級慢
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03/28 19:40, 2年前 , 28F
依你的成績跑個全馬只有2-300人參加的賽事可能還有機會
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03/28 19:43, 2年前 , 29F
忘記補充:分組有分12~15的
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03/28 22:57, 2年前 , 30F
我三個月前台北半馬2:00:15 五千26:07 今年開始練
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03/28 22:57, 2年前 , 31F
10k 5k 昨天跑5k 22:01 給你參考
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03/28 22:57, 2年前 , 32F
我覺得好的課表很重要
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03/29 09:34, 2年前 , 33F
Denny大進步神速耶 這個5k速度快要具備問鼎半馬破百的
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03/29 09:34, 2年前 , 34F
實力了,至少下次穩穩拿半馬pb 了
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03/29 17:55, 2年前 , 35F
推1樓,阿森整個消失很久了XD(?!
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03/29 20:28, 2年前 , 36F
謝z大鼓勵 我私心希望年底半馬也能破90大關努力中 想
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03/29 20:28, 2年前 , 37F
說7月前先練五千一萬
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03/29 22:11, 2年前 , 38F
Denny大可以的,我2020台北馬154後二月底新莊田徑場測
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03/29 22:11, 2年前 , 39F
5000活動是22:14,3、4月開始練間歇,預計5月應該可以
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03/29 22:11, 2年前 , 40F
半馬破百,我覺得肌力要練(看是要跑山爬山重訓還是踩
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03/29 22:11, 2年前 , 41F
台)希望我們年底台北馬都順利^^
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03/29 23:37, 2年前 , 42F
感謝z大!之前一直有肌力訓練,不過這三個禮拜荒廢xD
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03/29 23:37, 2年前 , 43F
歐,接下來我我會繼續努力訓練,跑出一個自己滿意
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03/29 23:37, 2年前 , 44F
的成績,也祝你訓練和跑馬順利! 另外也祝版友們一
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03/29 23:37, 2年前 , 45F
切順利,健康完賽~
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文章代碼(AID): #1YG2xPGR (Road_Running)