Re: [問題] 跑步新手，請各位前輩指教

看板Road_Running作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間2年前 (2021/09/16 02:38)推噓9(9推 0噓 7→)

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各位跑者前輩好上一篇仔細看過了，我是真的完全都是自己跑的菜鳥頂多偶爾跟父親的出馬社朋友去跑個山路什麼的不過老人家都是...跑身體健康的，大多都是軟爛跑(最近學到的路跑名詞??) 所以基本還是自己看影片跟上網問網友現在我開始注意跑姿了照著大家建議跟網路影片，有感覺較輕鬆了，然後果然我的腿部肌力其實不太夠，我跑重訓課表其實很常沒練腿的(超討厭練腿.....) 跨大步的問題也有改了還有幾個問題想問大家 1.最近兩個月比我過去五年跑步加起來還多，然後...我的小腿開始有點痛了不過我搞不清楚為何痛這裡 https://i.imgur.com/zsAmLwX.png

我是小腿後側上面的部分在痛，紅圈處，我本來以為這是跑者膝髂脛束症候群之類，可是好像位置不對啊???? 髂脛束是大腿延伸至膝蓋旁邊才對吧? 那痛這裡是跑姿哪裡錯誤才會產生的??? (PS:我國中的時候這隻腳曾經肌肉拉傷過，當時拉傷的是小腿肚的部分導致我現在這隻腳平伸的時候可以平行再往上抬一點點...不曉得是不是因為這原因? 可是那是十多年前的事情了，而且這十多年來也沒痛過，是最近跑多了痛我才做這樣聯想，我現在不太敢跑，等好了再說，會去看醫生) 2.ㄜ....奶頭很痛.....我跑步的時候，衣服摩擦奶頭...一開始還好後來摩擦到流血就不好了.....大家有這問題嗎? 怎麼解決呢?? 3.有沒有平價一點的跑錶呢?? 上網看價格差點沒嚇死ㄟ有沒有2000塊以內的?? 想把錢拿去買iphone 13ㄟ.... 4.長短腳的問題，我本身有長短腳，右腳比左腳長一些，右腳就是小腿會痛的那隻我站立的時候，右腳是微彎的，如果有長短腳，在步幅上是否也該做區隔?? 或是該怎麼調整呢? ______________________ 以上是新的問題，再請大家不吝賜教了感謝最後放兩張減肥前後對比照 https://i.imgur.com/s36dWBM.jpg

https://i.imgur.com/gjGZwba.png

-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.34.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1631731118.A.830.html ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/16/2021 02:49:03

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locka

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locka

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