[問題] 請問小弟目前狀態如何進步？

看板Road_Running作者 (7788kkk)時間3年前 (2021/05/10 00:54), 編輯推噓11(11推 0噓 12→)
留言23則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
30歲 175半殘 70公斤 禁止心跳約47-60 散步健走12X 慢跑配速4:40-50 /km 心跳約161 快跑4:30以下 心跳約175上下 (竹北興隆路看到妹子加速） 以上用心率帶測der 請問有辦法再進步嗎？ 重訓有效嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.166.248 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1620579260.A.441.html
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05/10 04:28, 3年前 , 1F
靜止心率47很低了耶，如果要再練心肺那就是拉長跑步時
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05/10 04:28, 3年前 , 2F
間和里程吧
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推
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強哥
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推
05/10 09:06, 3年前 , 4F
距離呢？配4:30如果可以跑一個馬很強
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05/10 11:02, 3年前 , 5F
5km啦
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05/10 11:02, 3年前 , 6F
四年前五公里22多分鐘
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05/10 11:03, 3年前 , 7F
現在4:50三公里 後面兩公里五分鐘左右
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05/10 11:04, 3年前 , 8F
感覺傷身體 有點想重訓
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推
05/10 11:04, 3年前 , 9F
剛剛還在想說禁止心跳是什麼...
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推
05/10 11:22, 3年前 , 10F
進步空間還很多啊 加油
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推
05/10 11:55, 3年前 , 11F
靜止心態 沒有尾巴的 英不是音
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05/10 11:55, 3年前 , 12F
心跳
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推
05/10 11:58, 3年前 , 13F
這心跳數據還行 保持配速拉長距離
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05/10 12:02, 3年前 , 14F
如何進步？去練跑啊
05/10 12:02, 14F
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05/10 12:31, 3年前 , 15F
禁止心跳..
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推
05/10 14:34, 3年前 , 16F
看到「禁止心跳」嚇傻XD
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05/10 17:05, 3年前 , 17F
靜子猩跳啦 都擠碎了還打戳痔
05/10 17:05, 17F
推
05/10 17:10, 3年前 , 18F
可以禁止心跳60秒很強耶
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推
05/10 17:44, 3年前 , 19F
心臟停止跳動和恢復跳動是jojo劇情
05/10 17:44, 19F
推
05/10 23:12, 3年前 , 20F
心率161不算慢跑吧..
05/10 23:12, 20F
推
05/10 23:52, 3年前 , 21F
161都全馬心率了，安靜心率才47不知道是哪裡資訊有錯
05/10 23:52, 21F
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05/10 23:57, 3年前 , 22F
一窩蜂瘋重訓...XXD
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05/11 01:27, 3年前 , 23F
歐拉歐啦歐啦
05/11 01:27, 23F
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