[問題] 冬天跑步容易小腿緊繃

看板Road_Running作者p09171989 (風中蟾蜍)時間3年前 (2021/01/16 18:05)推噓3(3推 0噓 5→)

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各位跑友大家好小弟平時都是在wg重訓後跑個跑步機結束後泡一下SPA池或是去蒸氣室之類的不太會受到外在天氣的影響而且又很享受但是近期溫度下降可能騎車過去的路上很冷導致跑步時小腿非常容易緊繃平常重訓完可以跑個30~40分現在1x分就開始緊了熱身方式也都差不多想請問各位跑友有推薦熱身的動作或是避免小腿緊繃的方法嗎 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G960F. -- [新聞] 比爾蓋茲出獎金　鼓勵設計全新保險套看板 Gossiping

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