[問題] 請問小腿拉傷

看板Road_Running作者 (scarletake要追討些什麼;)時間4年前 (2020/03/20 10:05), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 8人參與, 4年前最新討論串1/1
是這樣的，我之前是有在跑步，也有過全馬半馬經驗，速度一般。 但前年因為生病，就停了，中間也是平常有作點運動。 這幾個月感覺很好，就有開始在公園跑跑 但發生了一件事令我變困擾的。就是左小腿中段拉傷。 我完全不知道原因，雖然從來沒發生過，但由於我斷了很久，覺得應該就太久沒動，等它 好一點再訓練。 但幾天好了之後，跑沒多久又痛，很奇怪。這樣的情況，重覆四五次了，都是在4k左右漸漸發生。 也看了醫生，醫生說就是一般的拉傷，多休息。 我想問的是，有人有相同的情況嗎？應該是什麼引起的？我該怎麼恢復才是比較好的？ 我有買滾輪來滾，有一說是拉傷算發炎，不能輪。也有一說是滾了才比較快鬆開。 或許我有點心急，希望大家能分享給我一些經驗。 相當感謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.178.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1584669920.A.A3A.html
推
03/20 10:59, 4年前 , 1F
請找物理治療師評估
03/20 10:59, 1F
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03/20 11:50, 4年前 , 2F
拉傷的痊癒蠻慢的喔，而且沒找出原因容易復發
03/20 11:50, 2F
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03/20 11:51, 4年前 , 3F
小腿拉傷，是不是有前掌甚至腳尖先著地的跡象？
03/20 11:51, 3F
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03/20 13:07, 4年前 , 4F
拉傷請休息
03/20 13:07, 4F
推
03/20 13:07, 4年前 , 5F
是脛後肌受傷嗎？之前治療兩個月才好，現在復發又不敢去
03/20 13:07, 5F
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03/20 13:07, 4年前 , 6F
醫院看...
03/20 13:07, 6F
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03/20 14:04, 4年前 , 7F
謝謝大家，是小腿中段。是前端落地沒錯，這樣跑很多
03/20 14:04, 7F
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03/20 14:04, 4年前 , 8F
年了，錯的嗎？
03/20 14:04, 8F
推
03/20 15:06, 4年前 , 9F
我去年12月下旬小腿拉傷，到3月初才算全好
03/20 15:06, 9F
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03/20 15:06, 4年前 , 10F
中間有全休2周，目標賽事取消後再全休3周，才完全好
03/20 15:06, 10F
推
03/21 19:49, 4年前 , 11F
針灸 認真的
03/21 19:49, 11F
推
03/21 23:48, 4年前 , 12F
我去年初也拉傷小腿，停跑2星期，停跑期間改用走的
03/21 23:48, 12F
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03/21 23:48, 4年前 , 13F
，復跑時都降低速度，里程也是從3、4公里慢慢增加，
03/21 23:48, 13F
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03/21 23:48, 4年前 , 14F
約1個月才完全好。
03/21 23:48, 14F
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03/22 08:33, 4年前 , 15F
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03/22 08:34, 4年前 , 16F
這是痛的地方，謝謝很多人的建議，我會小心慢練
03/22 08:34, 16F
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