[心得] 渣打半馬破2心得

看板Road_Running作者tomo16248時間4年前 (2020/01/22 17:26)推噓15(15推 0噓 6→)

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大家好去年九月發了一篇文章跟大家請益我的半馬破2菜單受益良多也看到了成果在此附上兩次賽事的成績 11月安農溪大會成績:2:01 1月渣打大會成績:01:57:34 晶片成績:01:55:45 本來希望在去年11月安農溪賽事就能破2 但不知道是不是壓力太大比賽當天好朋友竟然提早拜訪整場跑下來可能前11k速度衝太快後面掉速很嚴重(還有慢到六分速)加上我還跑錯一段路線最後雖然我的手錶里程超過21k時間也破2 但大會成績沒有破2 有點耿耿於懷對於整體跑的感覺也不是很開心就安慰自己寄望可以在渣打進步所以剩下的一個半月依舊照著自己的課表 (一周3-4次緩跑,配速跑,長跑月跑量大155k) 間歇做一些變化(800m or 1.6k) 覺得自己對於跑步的感覺越來越能掌握了我唯一比較不能理解的地方是我的心率不管是跑5分半或是6分半為何都差不多明明五分半就很喘害我一直也很擔心會不會一提速就又爆心跳還好正式起跑當天天氣幫忙身體狀況也不錯 (雖然每次參加路跑都沒睡飽) 一開始的起跑因為很擁擠速度出不太來加上看到兩小時配速員突然超越我那時候我想追上跟著配速員跑卻感覺有點吃力心裡有點慌後來乾脆眼不見為淨逼自己不要盯著氣球就照自己的體感跑沒想到越跑越順速度也越來越快不像是上一次後面掉速結果就超越了配速員一路跑到終點常常看著網友分享感覺大家都是練跑奇才看看自己一路跑了好幾年才跑出一個好像也不是很值得分享的成績XDD 但還是想寫篇文章紀念一下也鼓勵更多人 ~~與其擔心跑就對了!! 接下來希望自己能夠健健康康跑下去更期許今年可以擔任視障跑者陪跑員如果可以的話找機會挑戰全馬sub4!! 最後謝謝我身邊的跑友在我破2時候還幫我做了一個獎盃T.T 也謝謝一直配合我的弟弟不愛跑步還跟我一起報名路跑更要謝謝大家當時給我的建議跟鼓勵 <(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 192.56.139.5 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1579685175.A.D54.html ※ 編輯: tomo16248 (192.56.139.5 美國), 01/22/2020 17:33:59

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01/22 18:36, 4年前 , 2^F

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russ911130

01/22 18:47, 4年前 , 3^F

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