[問題] 髕骨帶跟髂脛束帶一樣嗎

看板Road_Running作者 (酸雨)時間4年前 (2019/12/14 19:51), 編輯推噓3(3推 0噓 1→)
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一個月前中了ITBS，網路上說可以買髕骨帶加壓大腿外側，但買回來發現髕骨帶太小，要用力拉才勉強可以黏起來，而且起來走幾步路它就往下掉了 之後上網搜尋髂脛束帶才覺得兩者好像有點不同，髂脛束帶也比較貴(500以上)，但網路上的心得文都說itbs要買髕骨帶，兩者到底是不是一樣的東西啊？ ----- Sent from JPTT on my Sony G8342. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.19.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1576324300.A.A14.html
推
12/14 21:22, 4年前 , 1F
瑜珈棒 滾到不痛就好八成了，多拉筋伸展
12/14 21:22, 1F
推
12/15 18:41, 4年前 , 2F
google itbs伸展操.有空就做itbs伸展操.之後就會好了.
12/15 18:41, 2F
推
12/15 20:59, 4年前 , 3F
如果是要束在大腿的用髂脛束帶，而且蠻有用，不過是治
12/15 20:59, 3F
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12/15 20:59, 4年前 , 4F
標短期撐過用，治本還是多伸展多鍛煉肌力
12/15 20:59, 4F
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