[心得] 小遲來的曾文水庫馬拉松

看板Road_Running作者 (昀芯超正)時間4年前 (2019/12/11 00:10), 編輯推噓3(3推 0噓 14→)
留言17則, 6人參與, 4年前最新討論串1/1
想說版上怎麼沒人po 隨手寫一下 我連續跑第三年了都是半馬 實在佩服全馬勇士 同樣的坡度跑個兩趟 我不敢 這是台灣最悠久的馬拉松 今年36屆了 半馬人數卻一直都是那樣 2017--1213人 2018--1018人 2019--995人 本來以為古都明年取消全馬 這場曾文會不會人數爆炸成長 看來也還好 跑過的人都知道 比較痛苦的是到大壩之前的那1公里 大壩是6k 也是路跑組的折返點 撐過這段 後面其實不算很難跑的比賽 大壩是整段賽道最美的地方 不少人停下來在這邊拍照 陽光灑下來映照水面 好想停下來在這邊放空 但時間在走 我要挑戰個人PB 雙腳不能停 配速都在5分半到6分之間遊走 9k左右 全馬國外選手已經回程了 當我回程再經過大壩時 大概就是最後6k了 去年在這裡磨破腳趾頭 今年全部用膠帶貼起來 健康沒有問題 我喝了一小杯運動飲料後 藉著下坡的斜度 最後一口氣就給他跑出去了 速度稍微拉到接近5分速 其實好想停下來吃個香蕉什麼的 為了PB 吃都省掉了 最後2k續航力不好很明顯掉下來 被好幾個跑友超車 最後晶片成績1'58 個人PB達成 有點小小開心 有坡度可以跑這樣 平地都市馬應該還有進步空間 有幾點觀察到的 成績證明沒有折返點的時間打印 前兩年都有的 物資補給好像不怎麼樣 有在曾文之眼那邊看到小香腸 其他都是 簡單的水果?? 會後現場領物資快 大概跟人數不多也有關係 熱食有虱目魚丸湯 薑母茶 楠西當地的柳丁 大概就是這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.80.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1575994252.A.517.html
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12/11 07:22, 4年前 , 1F
恭喜，今年我半馬也小突破，1:34
12/11 07:22, 1F
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12/11 08:03, 4年前 , 2F
好可怕的成績 真高手啊 一小時半就回來 超強
12/11 08:03, 2F
推
12/11 10:44, 4年前 , 3F
好厲害，推推
12/11 10:44, 3F
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12/11 14:19, 4年前 , 4F
sy大 您跑平地可能1小時10分吧
12/11 14:19, 4F
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12/11 14:19, 4年前 , 5F
您平時怎麼訓練的啊
12/11 14:19, 5F
推
12/11 15:37, 4年前 , 6F
這場是我的初全馬，28k是右轉過橋前的上坡...在那邊就
12/11 15:37, 6F
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12/11 15:37, 4年前 , 7F
開始抽筋大爆炸了QQ
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12/11 15:37, 4年前 , 8F
最後硬撐完全程，最後5k兩隻腳抽筋跑了快40分鐘..不然
12/11 15:37, 8F
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12/11 15:37, 4年前 , 9F
可以把時間壓在4小時內。
12/11 15:37, 9F
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12/11 15:38, 4年前 , 10F
話說我還記得第一圈半馬跑了1：37
12/11 15:38, 10F
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12/11 15:38, 4年前 , 11F
後來回想起來好像太衝了XD
12/11 15:38, 11F
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12/11 16:19, 4年前 , 12F
其實也都是版上常談的訓練，請看JAY大文章XD
12/11 16:19, 12F
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12/11 16:19, 4年前 , 13F
曾文半馬大概平路半馬+5左右，應該差不了太多
12/11 16:19, 13F
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12/11 20:51, 4年前 , 14F
曾文可能比平路+3分鐘左右而已，畢竟下坡可彌補上坡的
12/11 20:51, 14F
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12/11 20:51, 4年前 , 15F
時間
12/11 20:51, 15F
推
12/11 23:45, 4年前 , 16F
我也今年初半馬 超級美超舒服 跟一起跑的朋友馬上預約
12/11 23:45, 16F
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12/11 23:45, 4年前 , 17F
要再挑一場山路馬跑 我們都有破自身紀錄超開心
12/11 23:45, 17F
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