[問題] 母子鱷魚和赤腳跑後幾個疑問
家中一直有一雙在八月路跑賽攤位所買的母子鱷魚夾腳拖,從沒穿來試跑,只因為有高中
同學也穿這個路跑才買想說以後試試,但一直不敢...
https://i.imgur.com/2q1mh1y.jpg
以前都是穿路跑鞋跑,這週六想說乾脆晚上穿去跑步公園跑跑,了不起不好跑就停跑以後
當拖鞋,一開始以為最擔心的是拇指和食指腳縫會不會在跑之中疼痛脫皮,......一開始
果然左腳會痛痛的,但右腳不會,想說先繞一圈看看,公園一圈2.3公里,跑後覺得好像
左腳指縫疼痛感有減輕,於是就繼續再跑了兩圈,結果停下來時才發現右腳腳跟磨破皮了
流血了,在跑時並沒感覺有疼痛,大概被左腳指縫痛蓋過了,停下來才知道
https://i.imgur.com/vjFBpXY.jpg
所以想說明天穿五指襪子試跑看看,應該跑起來沒問題,可以駕馭它,結果......星期天
同時間再試跑時,後面腳跟沒問題,但左腳指縫卻比昨天更痛了,跑一圈不到停了兩三次
,右腳依然沒問題,看起來我是跟母子鱷魚拖鞋無緣了!(還是說我可以在夾腳部分塗凡
士林,也許還有機會?)
當天跑了一圈後,想說既然來了,才跑2公里,實在很無趣,乾脆赤腳跑跑看,聽說赤腳
有益健康且可以檢視自己跑步是否正確,(因為十月時曾去亞瑟士旗艦店足弓測試時,店
員說經檢測我是後腳跟先著地,所以鞋子都是後腳跟部分先磨掉),結果跑一圈後就覺得
深深覺得腳會撐不住,儘管盡量用腳尖先著地,但還是會覺得地面很硬且有某些人行道有
一些異物感就草草結束,.....但回家兩三小時後發現後左後腳跟底部痛了(下方照片手指
的部位),右腳沒問題
https://i.imgur.com/qKcz3WE.jpg
雖然不是很痛,但走路總有感覺,就很擔心是不是足底筋膜炎,晚上貼了酸痛藥布,隔天
是有較好,上班穿鞋子就沒感覺痛,但到今天星期二了還是在家赤腳走略有痛感
我是不適合赤腳跑嗎?是不是腳掌著地有問題?是不是也不適合穿夾腳拖跑嗎?還是我太
急躁了,慢慢循序漸進適應還是可以?
另外左腳不管做啥運動,發現總比右腳易酸痛,有沒有辦法加強補正?改善這問題,謝謝
大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.50.168 (臺灣)
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感覺跑步過程中,我已經提醒自己盡量不用力在夾那根,但還是會痛,且很奇怪只痛左腳
指縫(嚴謹來說是只痛指縫下緣),右腳都不痛,不知是不是跑姿有問題
※ 編輯: laidos (49.216.50.168 臺灣), 11/20/2019 00:02:23
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沒錯,赤腳跑時,我明明感覺盡量用腳尖著地,再放後腳跟著地,但顯然腳跟砰地時聲音
還是很大聲,跟很多跑者赤腳時沒啥聲音有很大差別,可能我還抓不太到真正前腳掌著地
的技巧,才會跑兩公里就腳痛
※ 編輯: laidos (49.216.50.168 臺灣), 11/20/2019 01:33:25
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所以鞋子太大反而容易磨腳跟?我的確買稍大,以為這樣較不磨腳跟,結果想錯了
※ 編輯: laidos (49.216.50.168 臺灣), 11/20/2019 11:48:32
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感謝先進指點,不過要改掉幾十年的跑步姿勢實在很難,可能真的要先練走,再練跑,才
有辦法真的赤腳跑步
※ 編輯: laidos (49.216.50.168 臺灣), 11/20/2019 22:58:38
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