[問題] 昨天跑完步 右腳背偏外側痛

看板Road_Running作者 (懶豬爵士)時間4年前 (2019/11/10 08:26), 編輯推噓2(2推 0噓 9→)
留言11則, 5人參與, 4年前最新討論串1/1
我最近大概都兩三天跑一次2-3k 結果昨天跑完2k後，不知為何右腳背的這邊會痛 https://i.imgur.com/0uimutL.jpg
連走路都會痛，痛的地方就是小指和無名指延伸到腳背那一塊 有人也這樣過嗎？ 該如何處理？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.182.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1573345613.A.0A4.html
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11/10 17:24, 4年前 , 1F
你之前是不是完全沒運動啊 我想這應該是筋過度疲勞了
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11/10 20:22, 4年前 , 2F
跑步都用前腳掌嗎？
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11/10 22:09, 4年前 , 3F
鞋帶綁太緊
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推
11/11 15:09, 4年前 , 4F
之前有過差不多部位也是會痛 還以為拉傷去看復健結
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果只是電療也沒什麼效果
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休息兩個禮拜還沒好 後來跟一個常運動的朋友聊天他
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說我應該是跑完小腿筋太緊繃去壓迫到腳背那裡 借了
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我滾輪用後過一兩天就好
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推
11/11 15:13, 4年前 , 9F
不知道我們是不是一模一樣的狀況但你可以參考看看
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11/12 11:19, 4年前 , 10F
我跟你狀況一樣,不過是左腳,爬文看到用腳掌作剪刀石頭布
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11/12 11:19, 4年前 , 11F
運動,可能是筋膜沾黏?確實會比較舒展點
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