[問題] 後十字韌帶斷掉還能做甚麼運動維持體力

看板Road_Running作者 (多汁小貓咪)時間5年前 (2019/05/26 11:07), 編輯推噓19(19推 0噓 21→)
留言40則, 15人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 因為前陣子跑步時扭到膝蓋 檢查後才發現是後十字韌帶斷了 但我平常只有在慢跑 不想因為受傷就讓身體沒運動了 有沒有在受傷時 還可以讓身體維持基本運動的活動? (我不想讓身體變得很廢 或是 不想讓身體回到那種很重的狀態) 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.142.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1558840053.A.ED7.html
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05/26 13:11, 5年前 , 1F
不開刀修復接回嗎? 飛輪或是游泳吧
05/26 13:11, 1F
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05/26 13:22, 5年前 , 2F
手術重建完就能盡情跑了阿 臺灣手術費相對其他國家又
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不貴
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05/26 14:08, 5年前 , 4F
其實手術完，如果不逞強，應該沒差
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如果是職業運動員就要退休了
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05/26 14:19, 5年前 , 6F
我後十字韌帶部分斷裂過了一年半才比較能無痛跑步（
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短距離），長距離很久沒試了，約半年多前嘗試還是很
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容易跑完膝蓋痛，然後現在一直有後遺症，大便蹲久一
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05/26 14:20, 5年前 , 9F
點，起來整個膝蓋會是僵直的，要過一段時間才能恢復
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05/26 14:23, 5年前 , 10F
醫生能給的建議也只有常做平抬腿運動了吧
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05/26 17:32, 5年前 , 11F
游泳(避免蛙式) 水中運動 阻力較輕的滑步機 腳踏車
05/26 17:32, 11F
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05/26 19:26, 5年前 , 12F
看程度吧...不過耐心復健乖乖的不要亂動倒是比較難 XD
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05/26 20:46, 5年前 , 13F
問你復健科醫生呢？
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05/26 20:47, 5年前 , 14F
阿跑步好好的怎會扭到膝蓋
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05/27 08:45, 5年前 , 15F
動手術也不見得會比較好
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05/27 12:29, 5年前 , 16F
單車或游泳囉
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05/27 17:35, 5年前 , 17F
開刀 然後認真復健 就只能這樣了
05/27 17:35, 17F
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05/27 21:43, 5年前 , 18F
今天跑個約 5.4km 不適感就出現了，看來一輩子就這樣
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了
05/27 21:43, 19F
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05/27 23:06, 5年前 , 20F
不會啊 反正那條斷了 小腿後面的肌肉會補上
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05/27 23:06, 5年前 , 21F
要說有甚麼差 大概就大腿小腿有那麼一點不牢
05/27 23:06, 21F
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05/28 06:28, 5年前 , 22F
後十字韌帶跑步斷掉？還是早已經斷了?
05/28 06:28, 22F
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05/28 06:30, 5年前 , 23F
還是車禍等外力弄斷的？只是當時不知道?
05/28 06:30, 23F
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05/28 17:31, 5年前 , 24F
05/28 17:31, 24F
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05/28 17:32, 5年前 , 25F
真的跌到也會，真的運動時要多注意
05/28 17:32, 25F
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05/28 18:53, 5年前 , 26F
身體是一輩子的事，好好復健，
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05/28 18:54, 5年前 , 27F
身體是一輩子的事，好好復健，
05/28 18:54, 27F
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05/28 18:54, 5年前 , 28F
我十年前斷後十字，加強股四頭訓練，今年馬拉松膝蓋無痛完
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05/28 18:54, 5年前 , 29F
賽。
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05/28 18:54, 5年前 , 30F
記住，不要急
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05/28 19:56, 5年前 , 31F
aewul 大有動手術嗎？
05/28 19:56, 31F
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05/28 20:07, 5年前 , 32F
根本不用手術阿 我斷了一條 還不是照樣全馬爬山單車
05/28 20:07, 32F
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05/28 20:31, 5年前 , 33F
我過了一年半還是容易不適，體質差別？
05/28 20:31, 33F
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05/30 16:14, 5年前 , 34F
還年輕還想運動建議早點開刀吧，五年前ACL開完附件10個月，
05/30 16:14, 34F
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05/30 16:14, 5年前 , 35F
去年全馬3:54
05/30 16:14, 35F
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05/30 17:01, 5年前 , 36F
id名好
05/30 17:01, 36F
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06/01 00:00, 5年前 , 37F
想起以前看過日本一部有關馬拉松的漫畫,說一隻腳有52條
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06/01 00:01, 5年前 , 38F
筋,主角跑一跑會聽到自已啪一聲斷了一條筋,還安慰自己沒
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06/01 00:01, 5年前 , 39F
關係,還有51條筋可以斷...
06/01 00:01, 39F
推
06/01 00:18, 5年前 , 40F
什麼怪漫畫
06/01 00:18, 40F
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