[心得] 2019 名壤馬拉松

看板Road_Running作者fr373969 (Brian)時間5年前 (2019/04/14 09:10)推噓21(21推 0噓 0→)

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4/17更新: 平壤馬是IAAF 銅牌賽事, 2019 是30屆, 完賽獎牌 https://imgur.com/XOuzkTK

無論全馬半馬 10k 都是同一個獎牌比賽的衣服 https://imgur.com/XZvamcf

分享一下剛跑完的平壤馬拉松以及北韓的一些經驗小弟是參加中國旅行社的三天上海團進入北韓的準備: 手機, 相機, 筆電, 平板, kindle, GPS 手錶, GOPRO這些都是可以帶入北韓的, 入境海關會要你拿出一一登記, 並沒有開機檢查內容, 甚至同團有些人沒申報GPS手錶也沒事情; 簽證方面, 旅行團會辦一張北韓簽證紙, 入境蓋章會在這張紙上, 出境收回, 完全不會在台灣護照上留下紀錄; 跑步物資上面, 馬拉松官方只會準備號碼布跟別針, 旅行社方面有準備跑步T 跟小帽, 凡士林, 防曬乳也最好自己帶; 食物補給方面, 住的飯店(西山)早上都會有中式早餐, 但北韓沒啥香蕉跟黑咖啡, 吃習慣香蕉,吐司麵包喝咖啡的也要自己從中國帶, 飯店有熱水壺不過不太乾淨水也有味道, 建議帶/喝礦泉水跑全馬的能量膠也要自備比賽當日: 選手會在八點左右抵達金日成體育館, 八點半入場開幕式, 有安排一小間廁所不過最好還是在飯店解決, 九點全馬開跑, 今年全馬總共才440人, 半馬475人算是非常迷你的賽事, 北韓方面的選手很多看起都還是青少年也就在跑全馬半馬補給: 路線上每5km 一個水站, 有水跟朝鮮牌運動飲料, 水一路上都是夠, 不過補給站的工作人員比較不會主動遞水, 運動飲料味道也ok 但是後面的水站就沒看到運動飲料, 也不用水杯改給你一瓶水, 官方補給也沒有能量膠, 沒有香蕉, 更不可能有私補, 要拚一下成績的都要自備路線&關門時間: 路線是從金日成體育館跑出去, 開始到2km有個小上坡,接著在市區繞到到10km 可以一覽無遺平壤市區五顏六色的油漆大樓, 廁所很少我只有注意到兩個, 標示也很不清楚是在路中間分隔線擺了個小木牌寫wc 指向旁邊建築裡面的廁所 10km 處有一個, 過了10km 以後就沿著大同江一路跑到21km 折返點, 市區有很多朝鮮民眾觀看特別是小孩子很熱情都會想要跟你擊掌, 後半馬天氣熱起來沿河沒有甚麼遮陰比較熱一點, 進市區有大樓才有一點陰影比賽報名前說4小時關門時間, 是說下午一點體育館內要舉行閉幕式, 所以超過4小時你就無法進入體育場跑完最後繞一圈接受歡呼, 他會改叫你多繞一圈體育場外的凱旋門再讓你過計時器, 今年有成績最慢的是4:47 賽後: 一點開始閉幕式頒獎職業/業餘全馬/半馬/10km 男女名次, 今年男女全馬冠軍都是朝鮮人然後大家回原本的遊覽車集合去吃飯, 然後下午繼續趕行程, 就沒有辦法洗澡了晚上導遊會發印有名字的平壤馬拉松成績證書, 還蠻有質感的, 旅行社也有發一個平壤馬拉松獎牌, -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.231.105.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1555204236.A.D55.html

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aouon

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kapasper

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