[心得] 2019萬金石馬拉松 落馬心得

看板Road_Running作者 (shnwen～)時間6年前 (2019/03/18 00:31), 編輯推噓29(29推 0噓 34→)
留言63則, 41人參與, 6年前最新討論串1/1
平時都沒有在練習的我 因為這次萬金石沒有21K 便硬著頭皮報42K試看看 跑過今年1/13的渣打馬後 就都沒有在練習了 賽前只祈禱不求速度 讓我完賽就好 把關門的時間點抄在手上 提醒自己 一開始順順的跑完隧道 過不久跑上了獅頭山 獅頭山的路也太陡了 沒多久開始徒步了 一路上看似平坦的道路 其實多多少少都有點起伏 一直以來都在台北城市街道裡跑21K的我 對於這種山路 其實有點嚇到 我的21K跑得走走停停 跑得好喘 在第19K時 我的左大腿居然抽筋了 勉強得走了一段路 抽筋停止後 在開始跑 一直到第一個關門點21K 勉強比關門時間早15分鐘通過 接下來就一直走走停停 大部分都在用走的 因為已經跑不動了 來到第二個關門點25K 勉強比關門時間早8分鐘通過 一直到第三個關門點30K 我真的好累 眼看著關門時間快到了 拼命往前衝 還是慢了10秒被關門了 關門義工對著我說 如果我放你過去了 你在第四個關門點還是會被攔下來 坐在回收車的我 其實有點難過 我沒有放棄 我還可以一直跑下去 就算用走的我也可以完賽 一直以為靠意志力可以跑完的 但身體是誠實的 沒有練就是沒有練 說得再多也沒有用 這是我的初馬 就這樣落馬了 這是我第一次跑得最長的距離 跑到30K 再給我一次機會 我會加緊練習 下次我一定能輕鬆跑到30K 就從這30K一路跑到終點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.63.108.202 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1552840312.A.07F.html
推
03/18 00:36, 6年前 , 1F
比賽永遠都在，準備好了，明年再來！！
03/18 00:36, 1F
推
03/18 00:47, 6年前 , 2F
跟我前幾年沒練跑萬金石狀況好像，多你一個ITBS
03/18 00:47, 2F
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03/18 00:48, 6年前 , 3F
沒練習下去跑比賽其實真的很傷身體，加油
03/18 00:48, 3F
推
03/18 01:05, 6年前 , 4F
和我的狀況類似 意志力再怎麼強 也是傷到自已身體
03/18 01:05, 4F
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03/18 01:24, 6年前 , 5F
這條賽道算是很好跑的吧！交管又好，讓人破pb的賽事
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推
03/18 01:48, 6年前 , 6F
波浪狀跑道上下起伏是蠻容易抽筋的，別嚇著下次充分練習
03/18 01:48, 6F
推
03/18 02:37, 6年前 , 7F
下次練好再上,還好志工有攔你,不然滿多人硬跑完受傷
03/18 02:37, 7F
推
03/18 06:44, 6年前 , 8F
慢慢練習，下次再努力
03/18 06:44, 8F
推
03/18 06:45, 6年前 , 9F
下次準備好再衝一次，挑戰全馬可以先挑城市馬，至少
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03/18 06:45, 6年前 , 10F
起伏的路較少，萬金石一路上都是上上下下，平時沒練
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03/18 06:45, 6年前 , 11F
跑坡真的受不了，刷PB不建議挑這場，加油！
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推
03/18 07:53, 6年前 , 12F
簡單扼要的心得推一個
03/18 07:53, 12F
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03/18 08:09, 6年前 , 13F
這種沒練還硬撐最容易受傷了，還有明知道有賽事還不練
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03/18 08:09, 6年前 , 14F
習不知道在想什麼？全馬可不是二個半馬那麼簡單，不好
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03/18 08:09, 6年前 , 15F
意思我講話比較直，因為看過太多朋友的案例了。
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推
03/18 08:14, 6年前 , 16F
加油
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03/18 08:15, 6年前 , 17F
跑不完說明練不夠 休息一下可以繼續再練 硬跑的話如果
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受傷 就不知道要休多久了
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推
03/18 08:19, 6年前 , 19F
沒練 爆掉 關門 受傷 害怕 不敢再挑戰 不跑了。我看過幾
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03/18 08:19, 6年前 , 20F
個這樣
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推
03/18 08:43, 6年前 , 21F
馬場永遠都在，好好練習，下次一定能完賽。另外我建議
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03/18 08:43, 6年前 , 22F
挑戰全馬前可先挑戰幾場山路半馬，增進對上下坡的適應
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03/18 08:43, 6年前 , 23F
力。加油
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推
03/18 10:32, 6年前 , 24F
建議可以多跑半馬比賽，循序漸進不一定要直上全馬小心傷身
03/18 10:32, 24F
推
03/18 10:49, 6年前 , 25F
沒準備 你是在難過什麼
03/18 10:49, 25F
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03/18 11:03, 6年前 , 26F
坐車也是個難得的經驗，下次坐不到了。
03/18 11:03, 26F
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03/18 11:10, 6年前 , 27F
報名了又不練習，不尊重比賽和自己...
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推
03/18 11:14, 6年前 , 28F
記得這種不甘心是很重要的，這才是下次更進步的動力
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03/18 11:22, 6年前 , 29F
我只能說，沒有練習，你還沒有受傷已經是萬幸了
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03/18 11:22, 6年前 , 30F
還好你上車了 抽筋還硬跑可能會拉傷
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03/18 11:24, 6年前 , 31F
拜託抽中了好好練習
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03/18 12:10, 6年前 , 32F
太看輕這個運動了吧...
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03/18 13:42, 6年前 , 33F
我淋雨抽筋也搭車，別撐了
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推
03/18 14:00, 6年前 , 34F
就當作一次經驗, 全馬真的不是兩個半馬這麼簡單.
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推
03/18 14:13, 6年前 , 35F
沒練難過啥...
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03/18 14:13, 6年前 , 36F
我在馬場超級超級討厭這種人...拜託沒練不要報名很難嗎?
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03/18 14:14, 6年前 , 37F
還用走的完賽勒...當志工啥?當大會啥?
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03/18 14:14, 6年前 , 38F
反正沒練的理由就是一堆
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推
03/18 16:00, 6年前 , 39F
我...專練關門前回來的.....XD
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推
03/18 16:13, 6年前 , 40F
可以報夏威夷啊，沒有關門時間
03/18 16:13, 40F
推
03/18 16:20, 6年前 , 41F
比較慘的是還有人想跑也跑得完，卻抽不到，眼巴巴的看人沒練
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03/18 16:20, 6年前 , 42F
被關門佔名額
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推
03/18 16:35, 6年前 , 43F
樓上 我就是那個想跑抽不到的QQ 當天怒跑自助LSD
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03/18 17:17, 6年前 , 44F
平常有在練21k應該是還可以承受吧？ 是不是昨日狀況稍
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03/18 17:17, 6年前 , 45F
差？我平常只有練10k也是到了23k路段才當步兵 最後也是
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03/18 17:17, 6年前 , 46F
完賽了
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03/18 18:01, 6年前 , 47F
加油！萬金石也是我的初馬，我月跑量大約在80-100k之
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03/18 18:01, 6年前 , 48F
間，這次成績是5小時又59秒，我練跑大約都是10-15k之
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03/18 18:01, 6年前 , 49F
間而已，真的就只是每個禮拜撥2天訓練而已，我可以，你
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03/18 18:01, 6年前 , 50F
也一定可以，加油
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推
03/18 18:42, 6年前 , 51F
下次加油！
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03/18 20:06, 6年前 , 52F
有人沒練去被回收 也有人練好練滿卻抽不到 這就是人蔘
03/18 20:06, 52F
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03/18 21:23, 6年前 , 53F
只有累積沒有奇蹟，加油
03/18 21:23, 53F
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03/18 21:57, 6年前 , 54F
下次準備好在上，一定收穫更多
03/18 21:57, 54F
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03/18 23:29, 6年前 , 55F
加油，下次一定會更棒的
03/18 23:29, 55F
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03/19 00:49, 6年前 , 56F
明知有比賽為什麼賽前兩個月都不練呢，全馬要硬撐，不知道
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03/19 00:49, 6年前 , 57F
在想什麼……
03/19 00:49, 57F
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03/19 12:42, 6年前 , 58F
沒有噓 只好用箭頭 其實不喜歡這種心得文 被關都是剛好
03/19 12:42, 58F
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03/19 14:37, 6年前 , 59F
下次再努力就好了
03/19 14:37, 59F
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03/20 09:45, 6年前 , 60F
不練落馬來討拍,然後被罵就裝死..
03/20 09:45, 60F
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03/20 09:46, 6年前 , 61F
快慢無所謂,可是不練就是不負責任
03/20 09:46, 61F
推
03/24 07:58, 6年前 , 62F
不用太難過 上回收車也是要有勇氣去接受面對落馬
03/24 07:58, 62F
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03/24 08:02, 6年前 , 63F
我在10多k還有看到有大叔直接跑到對向回程逃避落馬的
03/24 08:02, 63F
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