[心得] 高樹馬2019

看板Road_Running作者saigxx (fuck up the poser)時間7年前 (2019/01/13 18:06)推噓5(5推 0噓 3→)

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高速瑪莉亞速記：賽前目標是P410跑完，不過礙於右大腿有些許輕微拉傷，之前差不多的位置也有輕微拉傷的經驗，當時記得是放低強度三四天後跑起來就沒什麼異樣了。依據之前經驗，所幸五全休六晨跑25分鐘吃蛋餅，全休一天後隔天跑起來沒什麼特殊的異樣也就稍微傷心了，想說高樹應該是跑得完，反正會痛就DNF。中途也只有8k到15k稍微有感影響一下，後段跟跑後也沒不適。今年因為距離認證失效加上人被渣打吸走所以明顯少很多人，因此在全馬出發後很順利的替補到第三排準備，出發後除了第一公里卡位略快403外，1至5大概都是在408左右。只是越跑感覺越奇怪，怎麼路跟以前的印象有點不一樣XD，中間幾站水站地點跟以前也不一樣，感覺上也多了不少上下緩坡，中間有跟上一個集團，也有出去帶，結果帶沒多久集團就不見了QQ 。10k時配速也掉到415左右，只好在11k新設的水站趕緊嗑掉身上帶的唯一一包膠(沒本錢3k吃一包QQ)。 11到15配速就是維持在410～415這比較舒服的區段，因為不知道後面的路線到底是什麼啊啊啊啊啊啊啊，還跑進樹林微越野是怎樣XD。結果16k整個大恍神，沒特別意識到前面的人爆掉配速大降跑了這場最慢的1k422，之後回神再加上膠的心理作用(？)出現，就一路維持在415上下不刻意加速但也注意不要鬆過頭的配速。最後時間大概比去年快了十幾秒左右，均速一樣是412，不過心態不一樣，去年是抱著帶隊友一起sub90的決心，今年到15k就是一種"啊，跑不到410也沒差啦，反正就是一個M90課表(無誤)”，心態很明顯軟爛XD 最後沒想到可以撿到分排拿了過年拜拜可以用的金盤子，這時間去年連分排都排不上啊去年高樹因為天氣所以很好跑是god luck 今年高樹的狀態就是good speed 希望高雄馬可以god luck and good speed (眼神死，老師音樂下最後感謝中都陸上蛋餅競技團隊的支持協助希望受傷絕症的幾個隊友早日康復啊！ http://i.imgur.com/WgMc5g0.jpg

http://i.imgur.com/x7INJxG.jpg

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tifosi512m

01/13 18:09, 7年前 , 1^F

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tifosi512m

01/13 18:11, 7年前 , 2^F

01/13 18:11, 2^F

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michaelll777

01/13 18:16, 7年前 , 3^F

01/13 18:16, 3^F