2018台北馬半馬

看板Road_Running作者Ragnarok (肉)時間5年前 (2018/12/11 10:35)推噓9(9推 0噓 1→)

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今年唯一參加的全馬就在紐約馬的配速失當，後半馬大爆炸中過去了。練了一年多只能怒刷5秒PB，仍然進不了330，多少會感到阿砸呀，只能放眼明年在首爾和倫敦再來大戰BQ了。不過從我開始跑步時，每年底都會參加的這場全台灣最盛大的路跑大拜拜活動可也是我半馬的重要期末考。去年跑進了95分內，而從最近的練習程度來估，92分上下算是該有的水準，所以就當個基本B標來跑。當然偷偷地希望還能拚進90分，不過心知這只能看臨場狀況能否大爆發啦。跟往年一樣，四點多起床，開車上台北，停在市政府地下停車場。可能是最近幾個月周末都差不多是這樣清晨開車北上和大家一起團練路跑的作息，今天即使是比賽日，也有種只是要來跑個半馬練習的感覺，只是很多人來一起跑。六點半時看著全馬組開跑，默默地希望跑友都能順利。輪到半馬組進場前，剛好遇到Edison教練，聊了幾句，放鬆不少。飄著小雨的天氣，並不是完美的跑馬天，還OK的啦！雖說有分區，可是並不確實，開放進場後，一堆其他區塊的人擠過來，但我想反正這次我站得離起跑線夠近了，影響應該不大。在起跑區脫下輕便雨衣，正順手要放到旁邊欄杆時，有位女生過來向我要了雨衣過去穿。 " 跟跑雖然可恥，但很有用！" 前兩年台北半馬跑得不錯都是有成功跟到別人跑了一大段，所以這次一開始就打定主意要抓90分的Pacer來跟跑。可是這次官配的Pacer身上都沒寫時間啊~~~~~ 只好邊看錶邊靠體感再到處搜尋穩定的好手來一起跑。到北美館前比對路邊的里程牌和我的GPS錶誤差並不大，有點辛苦卻還可以撐住。過10K時，錶上顯示不到41分鐘，已經遠超過我10K最佳的43分半了，只覺得這個感應區的里程不準吧，我有這麼快嗎？(後來看大會紀錄是40:45) 進了北安路和明水路後，原先的小集團開始散開了，從三三兩兩變成獨跑，加上偶而吹來的逆風，吃力的程度不斷加劇。也開始感覺路邊的里程牌和GPS錶的誤差越來越大。這次雖只是半馬，我還是有帶能量膠和咖啡因及葡萄糖在身上，里程過半後開始補給。可是每次要從FlipBelt裡掏東西出來時都很卡，不得不緩一點把補給品給摸出來。咖啡因第一次吃，只覺得苦苦，沒用！大概是因為每天都已喝兩三杯咖啡了。過15K左右時大約64分鐘出頭，已知道今天要進90分鐘內沒辦法了，所以接下來比較保守，先好好度過路線上的魔王麥帥二橋和基隆路地下道出口再說。大概是這兩段路跑很多次了，加上之前才在Queensboro Bridge被慘虐過，這邊算是不難過去。出基隆路地下道後才開始加速，事後看來或許可以再早一兩K拚一下？大會時間92:45、晶片時間92:36進終點。比起前年半馬破百時快站不住腳、去年破95後傷了一個多月，今年跑完體感並沒那麼有竭盡感，甚至覺得還有點餘力。路跑到現在五年了，2018年依然跟往年一樣，成功刷了全馬半馬PB。月均跑量到新高200K，要像往年一樣再突破還真越來越難。今年8月首次開始跟教練跑週期課表，一口氣認識很多跑友，賽後大家聚餐吃吃喝喝真爽。不論快慢，有人一起努力把跑步變有趣，健康地跑下去大概才是我這個市民跑者首要追求的吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.21.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1544495746.A.313.html

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u189492

12/11 10:42, 5年前 , 1^F

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iz911188

12/11 11:07, 5年前 , 2^F

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chunning1202

12/11 11:16, 5年前 , 3^F

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