[心得]花蓮山海初半馬兼徵未來跑友
各位跑友好~我是個三十多歲夜貓子&跑for fun
運動習慣堆了三年,勤跑是這一年內的事~
今年六月山海馬拉松推早鳥六折,衝著它這麼便宜
(不知道是否報名費便宜,整場硬体設備很差)
愛跑步的歸密又開團團報了21k(共九人,有男有女,都完賽)
我固定使用g牌235入門跑錶一年多了(穩定且耐用,不會壞)
搭配馬拉松世界app記錄,6月開始迷: 路跑
越來越習慣在戶外長跑且跳脫只在操場轉圈
可以不聽音樂,整路看著海邊練跑
8~9月的月跑量累積到70k
這一年到近三個月的慢跑基本訓練,
終於迎來初半馬的甜果,無傷完賽!!!
星期六中午先趕去同學喜宴,只能吃一半,中間就得離席
13點半趕到貨櫃星巴克停車
走入起跑會場,暖身實在做不足~~~
前面10K定速(6~7分之間),別人衝很快也不能影響配速計畫~
14~16K開始累了,
18K左小腿抽筋但按一下就好了,
大概是緊張,所以每個水站都有喝水/咬水果(某水站有肌樂噴)
以至後期得上廁所,
最後剩3K全力衝回終點
終點前500公尺是石子路又跟台開心農場的進出路線重疊
工作人員竟然想叫要衝線的我讓汽車先過=.=
登記成積是2:48:21, 總排243/850,女生分組14/96
全程跟朋友結伴聊天輕鬆跑,每經過攝影師都燦笑
(還真的有些拍得不錯,但我沒買,版友有買過嗎????)
過終點後,立刻累歪,還雙小腿抽筋
但會場的醫療站竟然就擺了個醫療袋,內容物也不知是啥...
抽筋要求救,只回答請去做熱身動作....(癈話)
旁邊只有救護車待命,所以...要嘛嚴重到送醫
不然簡單的小傷都只能靠自己....
21k+2.5k(路線風景美,但真的是扎實的23k還多500公尺)的超半馬
原本從小最怕跑步,到現在可以承受心肺喘度
核心建立,肚子就不會跑到痛
歡樂順利完成初半馬後
接下來我只有報太魯閣馬拉松12k,不會再那麼認真練跑了...
因為平時大部份都是一個人夜跑固定路線,實在挺無聊
[[[[徵花蓮跑友哦]]]] 若有機會徵到跑友/或加入跑團~
歡迎揪跑(只是配合的時間難說...)
四處去旅跑看風景,或報名馬拉松,都很有趣又健康
可惜我從事旅遊業相關,週末連假都是工作日
幾乎沒有賽事會辦在平日
所以我馬拉松世界的線上跑都全報!!!哈哈哈...
祝大家都無傷完賽^_^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.220.174
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1540319449.A.4A2.html
推
10/24 09:06,
5年前
, 1F
10/24 09:06, 1F
→
10/24 09:07,
5年前
, 2F
10/24 09:07, 2F
推
10/24 14:12,
5年前
, 3F
10/24 14:12, 3F
→
10/24 14:12,
5年前
, 4F
10/24 14:12, 4F