[板友] 請問有人報今年的合歡山馬拉松嗎

看板Road_Running作者 (luto)時間5年前 (2018/09/30 23:34), 5年前編輯推噓11(11推 0噓 5→)
留言16則, 12人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好,(75年次老妹)我報了人生第一場半馬,就是在11/3日的合歡山馬拉松 今年上半年跑過萬金石14公里組,覺得可以往上挑戰 平時跑5k最佳成績約5.35min/km 普通程度而已, 跑齡約一年半到兩年,主要是去健身房跑 天氣好也會去操場練習,偶爾到河濱公園跑LSD,一年報一兩場馬拉松 不曉得能不能認識程度相當的朋友一起練跑呢 (剛也加了幾個跑團粉專 但跑團練習時間地點可能較沒彈性...) 可以一起練LSD,馬克操,山路等等 也想多了解高海拔跑步知識 我住台北市,可以在台北地區練習 歡迎寄站內信交換聯絡方式喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.208.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1538321656.A.9CA.html ※ 編輯: luto (1.200.208.67), 09/30/2018 23:35:15
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10/01 10:44, 5年前 , 1F
有報 我和我同事一起報半馬 XD
10/01 10:44, 1F
推
10/01 11:01, 5年前 , 2F
我報的是全馬
10/01 11:01, 2F
推
10/01 11:42, 5年前 , 3F
全馬
10/01 11:42, 3F
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10/01 12:14, 5年前 , 4F
半馬+1，想去跑烏來練山路，11/25的gg了
10/01 12:14, 4F
推
10/01 19:02, 5年前 , 5F
合歡山半馬很硬喔，要認真練跑一下
10/01 19:02, 5F
推
10/01 19:21, 5年前 , 6F
全馬組+1
10/01 19:21, 6F
推
10/01 19:46, 5年前 , 7F
全馬加一...大家都怎麼練？
10/01 19:46, 7F
推
10/01 19:52, 5年前 , 8F
全馬+1 目標是走完，不是跑完..
10/01 19:52, 8F
推
10/01 22:53, 5年前 , 9F
合歡山馬已經不只靠練跑 還要適應缺氧
10/01 22:53, 9F
推
10/02 22:39, 5年前 , 10F
合歡真的要認真練，不然會很慘~
10/02 22:39, 10F
推
10/02 23:06, 5年前 , 11F
請問大大合歡山怎麼訓練？ 剩不到一個月
10/02 23:06, 11F
推
10/03 09:11, 5年前 , 12F
還有要知道自己是否已有高山症(很喘和頭部漲痛), 前者會跟
10/03 09:11, 12F
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10/03 09:12, 5年前 , 13F
跑步的喘氣混淆, 檢視重點在後者, 尤其全馬到海拔3000+時
10/03 09:12, 13F
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10/03 09:13, 5年前 , 14F
如果沒經驗, 起跑時尚無異狀, 那就跑慢一點...
10/03 09:13, 14F
推
10/07 22:25, 5年前 , 15F
半馬就是慢慢爬，慢慢慢跑，會比平地喘一點，適度調節
10/07 22:25, 15F
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10/07 22:25, 5年前 , 16F
呼吸頻率，無傷完賽最重要
10/07 22:25, 16F
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