[問題] 蹠部疼痛 請益

看板Road_Running作者 (☑Hunter)時間6年前 (2018/06/07 09:07), 6年前編輯推噓4(4推 0噓 13→)
留言17則, 6人參與, 6年前最新討論串1/1
各位好: 性別:弱弱跑者(男) 每次跑: 5.6公里 時間:30-40分鐘， 加拉筋結束約一小時的運動時間(暖身10min 收操15min) 每周:跑3次。 身高:184 體重:82 但是最近左腳蹠部疼痛的症狀，在早上一早下床踩地的那一下 最明顯，之後會隨著注意力分散或是沒特別注意，就不這麼疼 跑步時，大概只有前1-3圈操場會有注意到左腳蹠部傳來的 疼痛感，但是之後就不會痛，最後緩和時才又開始一點點的痛感傳來。 去看醫生，醫生建議鞋子不要穿太薄太軟的(現在是asics kayano22+adidas boost 3m) 個人覺得這兩雙鞋都不算太軟太薄，不知道有沒有另外推薦的鞋款?! 然後醫生說，先用快走或慢走替代，等症狀好再跑，不知道各位版友 有沒有相關經驗分享?~~~感謝! (p.s.已經很弱了還要休息不能跑，真難過) --
推
07/09 02:21,
恭喜唯一的網球之神Federer!!
07/09 02:21
推
07/09 02:21,
推薦這篇文章
07/09 02:21
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.16.54.143 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1528333655.A.A48.html ※ 編輯: windshan (163.16.54.143), 06/07/2018 09:13:54 ※ 編輯: windshan (163.16.54.143), 06/07/2018 09:14:46 ※ 編輯: windshan (163.16.54.143), 06/07/2018 09:16:56
推
06/07 11:00, 6年前 , 1F
楦頭ok的話我推薦hoka，但蹠部疼痛跟跑姿和腳的落地方
06/07 11:00, 1F
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06/07 11:00, 6年前 , 2F
式應該比較有關吧？
06/07 11:00, 2F
推
06/07 11:02, 6年前 , 3F
我自己本身也有蹠部痛過，休息一個月後康復，當時是因
06/07 11:02, 3F
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06/07 11:02, 6年前 , 4F
為有點墊腳尖跑
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06/07 11:40, 6年前 , 5F
如果是姿勢跑法，不應該刻意在意落點方式吧，那個是
06/07 11:40, 5F
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06/07 11:40, 6年前 , 6F
強調重心在身體下方，由重力去決定腳掌落點方式，腳
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06/07 11:40, 6年前 , 7F
掌自然落下不用力
06/07 11:40, 7F
推
06/07 14:25, 6年前 , 8F
之前換跑姿有痛過蹠部 感覺鞋子因素比較小
06/07 14:25, 8F
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06/07 14:29, 6年前 , 9F
起床不痛 剛開始跑最痛 慢慢就沒感覺 平常走路有痠痛感
06/07 14:29, 9F
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06/07 20:18, 6年前 , 10F
目前也是蹠骨痛中.大約跑1k後就不痛.但冷了又開始痛
06/07 20:18, 10F
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06/07 20:20, 6年前 , 11F
姿勢沒特別注意,鞋子也換一年了.不知道啥原因造成的
06/07 20:20, 11F
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06/07 21:05, 6年前 , 12F
人體就是這樣 那裡弱就容易先受傷或發炎 只能先休息 之後在
06/07 21:05, 12F
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06/07 21:05, 6年前 , 13F
慢慢回復
06/07 21:05, 13F
推
06/07 21:47, 6年前 , 14F
我曾經蹠骨痛 跑起來就痛 走路沒事換雙鞋就好了
06/07 21:47, 14F
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06/07 21:47, 6年前 , 15F
當時從Mizuno rider18換成Saucony kinvara系列
06/07 21:47, 15F
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06/07 21:49, 6年前 , 16F
忘了說 中間有休息大約半年 半年後換鞋就好了 但穿回ri
06/07 21:49, 16F
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06/07 21:49, 6年前 , 17F
der又開始痛 所以覺得鞋子也有關
06/07 21:49, 17F
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