[心得] 2018-池上稻浪馬拉松 (半馬)

看板Road_Running作者jasonccr (不是ㄈㄈ尺)時間6年前 (2018/05/31 22:01)推噓9(9推 0噓 11→)

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前面幾篇已經有大大分享了心得，在此分享參加這次半馬的心得供大家參考^^ 第一篇心得文還請大家多多指教 --- 二月多就已經決定跑這場比賽，也抱著會熱爆的心理準備雖然也擔心是否會撞到梅雨鋒面而煞了風景賽前幾天確定了當天應該會艷陽高照熱力四射針對這樣的熱天進行了些準備 (e.g.,太陽眼鏡、較能應付熱天的衣褲...) 也決定把跑齡10個月以來的第三個半馬當成觀光馬跑順便到花東一帶玩玩XD (池上車站: https://i.imgur.com/bRPIPej.jpg

) 路跑當天，全馬組 5:00 出發，半馬組 5:30出發 (前者為跑兩圈半馬的路線) *路線部分: 使用GPS手錶紀錄的資訊如右圖: https://i.imgur.com/iHOk1Ta.jpg

整個過程大致上會先穿越市區街道後，進入中央山脈那一側，並且開始有些上坡坡度不陡，因為5:30起跑，這段路程多能找到陰影，負荷不至於太大轉彎的地方還不少，不過路口的標誌或志工指引都還算清楚，可惜的是沒有里程標示... 另外，路線某處需要穿越平交道，請務必遵守號誌 (我好巧不巧碰到火車通過，被耽誤了幾十秒的時間~) 從西側下來之後，後半段相對賽道比較平緩，不過陽光也開始熱力四射真的很熱! 真的很熱! 真的很熱! 不過能跑在這樣開闊的田野中真的是種享受! 但其實，我個人認為，寧可這樣被熱爆，也不要碰到梅雨鋒面而讓整個天空暗沉XD 伯朗大道照片: https://i.imgur.com/cbfRVnk.jpg

(沒被對焦...QQ) 接著繞回大坡池，結束半馬，我測到的距離比半馬略長一些 (Garmin 935) 不知道其他跑者測到的距離如何? *補給相關: 大約3公里左右至少有一個水站或補給站我沒有很仔細看食物的部分，只注意到有西瓜、檸檬+糖...等等喝的部分就是運動飲料和水但有一點在上一篇心得也有提到，就是沒有預先通知補給站需要使用環保杯 (不過現場也能領取環保杯就是了，這部分若能事先宣導最好~) *賽後以及其他心得: 獎牌: https://i.imgur.com/lkRImiy.jpg

個人認為設計的蠻不錯的，內涵金城武樹和伯朗大道~ 成績: https://i.imgur.com/lkRImiy.jpg

跑了2K之後覺得實在有點熱，就放棄追逐成績了XD 最後也比上個半馬退步8分鐘~ 這個比賽人數沒有很多，算是精美的比賽個人建議除非有強烈的意志力或是渴望否則真的報半馬就好，畢竟是一樣的路線跑兩圈 (跑完之後真的很佩服還要在這樣天氣下跑兩圈的全馬跑者) **優點: 1. 景色真的漂亮十分開闊，風吹過來真的很有稻浪的感覺，空氣品質佳 2. 人數不會太多，即使在伯朗大道與其他組跑者會合，也不至於太擁擠 3. 可以順便觀光放鬆放鬆 4. 起跑點附近就有許多住宿可以選擇 **需要考慮是否參賽的點 1. 如果沒有碰到梅雨鋒面，天氣通常很熱，碰到梅雨鋒面可能會被淋 2. 沒有里程標示，如果沒有帶手機或手錶，無從得知距離 3. 有上坡下坡、需經過一個平交道，需要注意路況，可能較不容易衝PB --- 以上一些個人心得與體驗~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.7.220 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1527775269.A.447.html

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yenchun

05/31 22:11, 6年前 , 1^F

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victorlove

05/31 22:39, 6年前 , 2^F

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victorlove

05/31 22:40, 6年前 , 3^F

05/31 22:40, 3^F