[心得] 2017大阪馬，跑在黃澄澄的一片美麗城市

看板Road_Running作者ddr0211 (彩)時間6年前 (2018/05/15 19:55)推噓17(17推 0噓 0→)

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好讀有圖網誌版：http://niji165.pixnet.net/blog/post/344851441 這次來日本跑馬，真的是件很恐慌的事情。穿著和服的觀光行程，踩著木屐就行走了一個半馬的距離。然後逛個EXPO，目不轉睛地移動腳步，跟自己參展一樣累人，但是確實也好歡樂(大心) →還巧遇見了#Fast 42的浩克男神<3 →前一晚，還有點興奮睡不著，既期待又怕受傷害的感覺冷颼颼的玩走一個全馬，跑不跑都是種煎熬， →其實我有準備雨衣，只是我忘了帶到會場了QQ，只好一直抖阿抖的。老實說，氣候路線還有交管真的是好到無話可說，對於準備好了的跑者，要刷最佳絕對不是問題。但是對於想要好好享受這一場歡愉與士氣十足的賽道，我想六七個小時都不嫌多吧。起跑的時間，是九點，不像台灣要摸黑起床，但是氣候的關係，一樣的冷颼颼阿(抖) →清晨拂曉的街道，讓人心曠神怡查了車班，一上車後，就不用擔心，後續的方向，跟著人群走就對了。兩三萬人的賽事，一個瞬間塞滿了大大的會場，先排個廁所好了。 (天氣真的很冷，一下子就好想要尿尿QQ) 寄物區，很專業的根據著號碼牌上的寄物號碼，將跑者的東西，全部放在官方衣保袋內放置在物管車內，因為起點跟終點不一樣，所以會由物管車將跑者的物品送往終點會場。 →在布滿黃澄澄的景色中跑著，真的是件很美好的事情。分區起跑，再來就是去分區起跑的位置了，我是D組 (預計完賽成績是330，歷史成績填寫的是萬金石的349，報名的時候，是立志要刷進330的啊) 以為330頗有看頭，但是，還是完全看不到起跑點的位置啊， →還跟三名巨大的小小兵同列(笑) →八點半走到起跑區，就看著A區的菁英們，個個都坐著等待還要半小時的起跑。 (謎之聲: 他們到底幾點就來到了阿QQ) →回頭看看E區的人，各各也都是興奮不已<3 *題外話*由於九月發現了身體有異，所以關於訓練的部分也都停擺，當下也將年底的台北馬申請退費了(殘念QQ) 但是海外馬，這機會難得，又是抽籤的，也約好了旅伴一起同遊大阪城，說甚麼也不能輕易放棄，只好抱著心律原則進行賽事。 “心率不得超過140，運動時間不能持續累積超過太久”，所以訂下了玩走的策略。既然身體沒有辦法好好享受奔馳的暢快感，那就讓眼神和呼吸去感受環境的熱情與冰冷空氣中蔓延出的歡愉士氣吧。 5min:　緩兵步行到起跑點的時候，差距約為五分鐘，其實還好，比起更後面的選手聽說還有距離20分鐘的那才是追趕的一門難事。身體狀況還算不錯，賽道兩旁的熱情，也讓人似乎有點短暫的忘卻冰冷的瞬間，但也真的就像是假象罷了，一路上人潮真的太多太多，也跑不開，所以身體一直很難熱起來 15min:索性就躲在人群中，可能是等待起跑的時間太久了，所以又很冷，第一個遇到的廁所就開始進去排隊，大排長龍的流動廁所，不過可能是一開始，排隊的人不算太多。 35min: 準備上橋，滿滿的人龍啊(驚!!!) ，交管的完美，著實讓人跑感舒適啊。 37min: 來到了第一個水站，前面是個厲害的瑪莉兄弟正妹，而水站的工作人員，好熱情好熱情，雖然是聽不懂的日文，但是がんばって聲浪傳達而來的打氣，伴隨著奔放的燦爛，笑顏傳遞的能量，不自覺讓自己感動了一下，原來，我現在用著雙腳跑在大阪這個初次到訪的國度上。 50min: 看見了折返的選手，火速地邁開的步伐，很難不將目光投注在他的雙腳上，那是一種生命的感動。 1h30m: 又經過了水站，這裡的風景又更美麗了。除了官方的工作人員在水站賣力的加油以外，就連一旁自願加油的民眾都讓我忍不住放慢，又忍不住跑動起來。這區間被4:45的配速員刷過。但是一點也不會捨不得，一轉眼就到了一段段精采的演出，這些出演者，比起跑者真的是辛苦太多太多了。 (不得不配上令人驚呼的感佩) 也看見了挑戰組的計時車，都替他們緊張了起來。一路上的銀杏黃澄澄的遍滿了整個大阪天空，美的不像話。開始沒有恥度的開始步兵了，當下的鼻頭有點酸酸der，好像是自己放棄了這場比賽一樣，以體能來講，明明還可以跑，甚至還可以在更快，再暢快的讓自己奔馳但是那些美好的感受對於現在的我來說，都是種奢侈，都是種幻想，當然不能這樣玩命轉念告訴自己，還能在這賽道上已經是件很幸福的事情了，能走著時而小跑步，再來瘋狂的Hi five已經是這段期間可以說嘴上一輩子的事情了吧。 2h05m: 終於來到了食物補給站了，我真的差點沒餓昏(誤)，因為很冷的關係，身體跑不熱，也覺得比平常消耗的熱量還多所以覺得很餓，第一口吃下的香蕉蛋糕，真的是美味到不行，雖然有點乾乾的，但是還是硬是拿了兩個帶走。 2h25m: 然後一路上，還有年輕漂亮的日本妹子在私補，((((到底要叫人家怎麼完跑啦(扭) ，有點累的時候就拍拍照看看風景，這種輕鬆跑的跑法，真的也挺舒適的(需要有點恥度的當步兵走路XDDD) 然後有個跑友看著我自己在拍照，就很熱情的說要幫我拍照，雖然都聽不懂日文，但是也是眼神交流了一番，得到這張過程中的照片(笑) 固力果，也一路在我附近 :)　 2h30m: 水站又到了，是可口可樂的杯子，突然有點紅色的熱情，是我最愛的可口可樂 <3 2h35m:半馬小子<3 有一種養眼的氣息(大誤) ，是頭過身就過啦，過了一半，剩下的時間很充裕，所以就鬆了一口氣，不用再追逐著關門時間。 2h50m: 香蕉補給出現了，熟悉的補給品，熟成度剛剛好，超好吃的啊 :D (就算不餓也要嗑上一根) 就算不是年輕妹子，就連和藹上的日本奶奶，臉上燦爛的笑容也太療癒身體發出的疲倦了。視障跑者也一路順暢的跑在這麼美好的賽道上，陪跑的人員很用心地引領方向，跑者間的默契都呈現在這短短的繫鍊上，交錯出人類最美好的情感。 3h30m: 意外地看見了回收車，有跑者已經在上頭休息了，我想他的內心應該很煎熬，再來排一下廁所。景色很美，所以也覺得很舒服，等就等吧(這大概也是這場馬拉松進站的第五個廁所了XDDD)，然後在補給站吃到了很好吃的紅豆麵包(大心) 3h50m: 這時候才通過30km的里程立牌，又一陣鼻酸，想起今年萬金石也是這個時間點，可是當時已經刷進終點了(遠目) 4h20m:一個突然，大家都不跑了?! 終於抵達傳說中的商店街了，不吃飽我是不會輕易離開的啊!!! 走到這一站，就等於是階段性完賽了啊(大誤)，怎麼這麼有誠意啊，真的飽到我不要不要的才離開耶，捧著肚子再度起跑的概念。 5h00m: 後半段，開始有點腳酸了，走路比跑步還要容易腳酸，我想可能是因為步輻比較小，所以走路的步數要多上許多的概念吧，突然覺得競走選手真的好厲害喔。還有充滿活力的表演，讓人不由自主的充滿能量，就算天空飄起了一點點細雨氣溫似乎又降低了一點，這麼天寒地凍中的跑著，為了完賽浴巾和獎牌，一定要笑顏完成它。細雨中走著跑著，路過鏗鏘有力的太鼓聲，那些路旁似乎也有點倦顏的打氣聲，還有每一個加油語氣，就這樣一點點地推進。是終點，一個轉彎後不到一公里的距離，第一次有這種捨不得結束的感覺，用著漂亮的步伐進終點吧。 5h40m:就這樣，不追求甚麼，不管成績，只想要給自己一個完美的交代然後，踏上彩虹地毯的時候，這一趟的奇幻旅程，在生命中留下不可忘卻的紀痕。抵達終點，恭喜完賽，轉身，向賽道致上最高敬意或許，接下來要再回到馬場不是件很容易的事情，但是內心也期待著下次自己再次幻化的蛻變瞬間。謝謝，大阪。是一種家家戶戶都來共襄盛舉的曠世奇蹟阿，除了感動，還是感動。謝謝，熱情的大阪民眾私捕最後，也要謝謝捷寶，一路陪伴讓我充滿了所有的力量。賽後的會場紀錄 : 場地諾大，管控的也很好，就順著路走就可以領完所有東西。管制的很好，所以親友團根本就進不來，只能在外面等待。妊娠100天玩走心得 : 這次，非常小心翼翼地完跑，妊娠100天完成一場馬拉松，對於熱愛運動的孕婦來說，真的已是最大的滿足了。希望產後的自己可以盡情狂奔了，((目標是希望自己可以在產後一百天，再度回到田徑場上)) 對了，孕婦也是可以適度運動的喔，不過一定要跟醫生商量好，進行仔細的身體評估醫生有交代:只要子宮(肚臍以下)的部分，一有任何不適，立馬休息。絕對不能隨心所欲地去動作，才不會有傷害寶寶的風險唷。 (第50天，我還去爬了玉山→歡樂健走組) 對我而言，因為第一孕期，都沒有任何不適(凡舉孕吐、食慾不佳等)都沒有，吃的好睡得好，也都有持續運動的習慣(只是天數跟次數大幅降低) 所以才決定不棄賽的玩走。這不是冒險，而是經過評估與觀察才決定的。我看了那些臨盆前還在重訓的孕媽滿是崇拜阿。全程都控制在心率130以下，所以大多數的時間都在步兵行走(遮臉羞逃)。第五周才得知懷孕，在那之前還是有高強度的間歇(抖)，寶寶很頑強的不離不棄。然後跑的還很開心，想說自己的速度拉起來了，結果居然只是懷孕賀爾蒙造成的假象QQ 原本一個禮拜運動五天(跑步、籃球、有氧瑜珈)，現在的運動次數大約僅剩三天/周時間也降至一小時內完成，強度當然也是大幅降低(可能是冬天到了也有關係)。所以，懷孕前如果有運動訓練習慣的女孩們，當孕婦的時候，可能會有點不甘於速度變慢但是因為身體很健康，還是能稍微跑跳就已經是很幸福的孕期生活嚕。(到孕中後期我就停止跳動性的運動了) 一定要跟與專業的醫生進行身體狀態的評估才可以進行唷。一定要跟與專業的醫生進行身體狀態的評估才可以進行唷。一定要跟與專業的醫生進行身體狀態的評估才可以進行唷。得知房客入住的那天，就申請退費了台北馬，雖然有點可惜，但是也賺到了一個寒訓可以偷懶(?!) 然後看著#Fast42訓練營的分享，覺得很羨慕，但是也覺得一定要珍惜當下，能跑的時候就快樂地跑，沒有遺憾地跑。笑顏完走 : ) 2017年的馬拉松課程，修業完成。 3h49m 萬金石的突破和5h40m 大阪馬的完走，帶給我的感動都不同但相同的是，那個跑者魂魄在內心不滅，復出前的日子，就換我當賽道上的觀眾，為大家喝采吧。恭喜完賽 #2017 對了，跑完這場歡樂馬，體重控制又失控啦(掩面逃，補給都甜甜的，讓人心情很美麗 :) 愛吃愛跑的人，真的不要隨便錯過好賽事(大誤) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.126.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1526385353.A.278.html

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