[心得] 凡人的夢幻配速-SUB238

看板Road_Running作者 (GO~GO~Power Rangers)時間6年前 (2017/12/19 23:23), 6年前編輯推噓47(47推 0噓 2→)
留言49則, 49人參與, 6年前最新討論串1/1
啊啊啊，怎麼快六點啦！心中不安的想，雙腳制式的跟著一堆的路跑袋邊移動邊超車， 殺到寄物區看到同是新竹的跑友，不斷戳他鬧一下，但他好像有點緊張沒有會意到是我 直到我用力拍了他...兩個遲到鬼快步的跑到A區想闖入，才發現...喔喔喔，可以25分 再進去哦！很菜欸！哈哈哈！去旁邊熱身啦。 第四次的臺北馬拉松，兩次的半程兩次全程，去年第一次參與全程跑出PB 2:48:32，今 年再來挑戰一次，但跟去年堅決的4分速比起，今年目標有點模糊不清...大概就Sub245吧! 我總這麼回答...245我自認是B，240是A，從練習狀況自評實力穩定發揮在243上下... 但對工程師來說243不是個整數…說不出口的。 時間默默來到最後10分，冷冷的微雨散落在一群熱身過的跑者身上彷彿馬上被蒸發了， 溫熱的呼吸夾雜些許的...嗯...尿騷味？！好吧，繼波馬有人在我面前直接尿了， 今天還只是味道而已。 站在距離菁英選手約後面四五排，跟著老友哈啦，放鬆心情！笑笑回著245吧！跟上啦! hklentop1 240哦！N大笑瞇著眼對我喊著，哈哈哈，誰理你！！！ 倒數10秒，手腳抖抖，開跑…我緩緩的跟著人龍跑出去，不急不急，讓我來挑挑245集團， 聽說Nike 有排了一班車！大約在1k處讓我找到，打聲招呼跟著，但沒多久身體彷彿中猴ㄧ 樣，不斷推著我跑出去…當時pace約3:50，確實是245的節奏...但這個天候這個狀況下， 看看前方似乎還有個團體啊！跟上去看看！追上後看一下領跑者，嗯？是志豐還是志宏？ 志宏！他帥氣十足地對我笑一下。 今天策略預計是跟著大集團進到河濱約25k，屆時，會有人開出去，但就穩穩地照著體感前 進不跟上，到32k確認一下狀況，再開始追擊！ #唯有累積才能創造奇蹟 跟著宏哥約5k開始看到計時車與攝影機，慢慢地彷彿軍隊般的腳步聲從後方慢慢逼近，轉 頭ㄧ瞥嚇到吐舌，原來是女總一帶著男子第二集團追上了，往旁邊ㄧ跳讓開了路，但想想 應該跟著搶點鏡頭啊！所以又跳進集團，然後開始了長達一段完全超出平常練習的配速跑 ...中間就跟著集團配著自以為3:45-50/km的節奏進行，時而超前破風時而窩在集團中按著 自己的體感前進，但...完全不敢看手錶配速...怕看了自己會害怕啊！ 順利的照著自己的策略跟著集團進入河濱路段，此時身邊有女總ㄧ，濱哥跟4-5位應是體院 的跑者，慢慢地開到了25k處，不出所料，體院的幾位開了出去，女總一反而放慢了，我和 濱哥則是並跑著，但此時腳是輕盈的，快速的勾了幾下確認尚未失去彈性。不急不急，都 還看得到背影，提醒著自己。慢上緩下過了永福橋，再被拉開一些，濱哥也逐漸落後... 30km，吞下最後一包能量膠，也開始看到領先的非洲集團折返但當中夾著一個黃皮膚的， 不是印帝...有點失望，過沒多久才又遇到印帝，張開嘴卻只來的及吸氣，「刷」的一聲， 我們擦身而過。 #馬拉松就是很多的FUCK換取一個LUCK 32km！是該開出去的時候了，雖然腳的疲勞感已經湧上了，但更可怕的是我一直忽略的側 腹痛...原本起跑時就跟著我的側腹痛突然開始慢慢明顯，折返後甚至捲至橫膈膜處，一瞬 間彷彿力氣都被吸走了...腳步開始踉蹌與245附近的朋友交會還有點力豎起大拇指...遇到 交友不慎的朋友時，卻一度暈眩....他們大聲幫我加油著，但我已經連控制自己身體都無 力...更別說不斷襲捲而來的胃痛...心中不斷冒出...Fuck ! 難道我人生第一次DNF 就在 今天？要躺在草皮等救護車？Fuck !都到這裡了啊！河濱好冷欸！我不要啊！臉不斷糾結 起來，途中不少朋友不斷幫我加油，但原諒我已經沒力回應了... 深呼吸放輕鬆...我反覆的告訴自己，漸漸的把呼吸緩和下來，配速也漸漸從3:40降至3:52 最後降至4分速時，突然眼前出現了天堂之門！是水門啊！總算要離開地獄河濱路段了！！！ 離開水門後，視線突然開始回神，胃痛消失腳步漸漸回穩...這...這到底是什麼力量啊？ ！我開始覺得活躍起來，但在麥帥二橋上還是不敢囂張，看到水站馬上抓水跟運動飲料緩 和一下。 下橋，轉彎！居然還看得到前面兩名體院的跑者，是凸台常客也是名列半馬百傑的陳威廷 與林威揚，紅衣的威廷暫時領先但動作開始放慢，黑衣的威揚其實在28k後就開始有點吃力 的跑著，但沒想到他還是一路撐到最後甚至準備超過威廷！我也慢慢跟他們兩個拉近距離 ，在地下道前也追過威廷，我盯著威揚的背影進到地下道，但半馬的人龍再度遮蔽，再度 憑著體感跑著... 出地下道一個迴轉，看不到拱門，意識又開始模糊起來... 90度轉彎，拱門鑽入我眼底，想像著自己是大迫傑，一跳一跳的做最後500m衝刺，盯著拱 門直到時間跳進我視線中，2:37:xx！再跨一步再吸一口氣，嘴巴不自覺地呼出了吼聲… 腳重重的踏入地墊…身體用力的撞進終點… 最後力竭…轉頭一望時鐘2:37:4X! 眼淚開始漫出來，大口吸了幾口氣舒緩一下，對著賽道深深一鞠躬，再對著志工們鞠躬， 看到了不少在終點等我的朋友，然後...眼淚還是如湧泉噴發了，嘴巴不斷的唸著一年欸 ，練了一年欸...，這才叫破PB啊～嗚嗚… 後記：在2016臺北馬後，自認為應該已經是馬拉松巔峰了，畢竟後來的萬金石與波馬皆沒 有突破，甚至六月還車禍受傷，再回來從基礎期訓練起，中間得到不少PTT的新舊名人幫 助，小火車，吉米，Jay，N大提供不少課表想法。 後來拉著新竹路跑社的6位訓練夥伴們跟著我，操作著自己亂搞的Mix課表，漸漸交友不慎 也加入假日團練，到了全馬課表的巔峰期，大魚剛好回國…從此我的長距離課表沒有一次 是DNF。最後賽前一週丹丹更抽空來分享衣索比亞練習心得，得到了不少啟發，才有勇氣 在這場比賽豁出去跑一場All out 。 然後， #這只是個開始！ --------------- 手機排版好難... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.146.46 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1513696982.A.075.html ※ 編輯: hklentop1 (220.134.146.46), 12/19/2017 23:23:33
推
12/19 23:24, 6年前 , 1F
我推！！！狂！！！
12/19 23:24, 1F
推
12/19 23:27, 6年前 , 2F
恭喜恭喜!!!河濱不知道為啥一進去就掉速 一出來就回神 真妙
12/19 23:27, 2F
推
12/19 23:31, 6年前 , 3F
不推不行啊!!
12/19 23:31, 3F
推
12/19 23:31, 6年前 , 4F
真狂
12/19 23:31, 4F
推
12/19 23:31, 6年前 , 5F
好狂~~~~~~~~~~
12/19 23:31, 5F
※ 編輯: hklentop1 (220.134.146.46), 12/19/2017 23:47:14
推
12/19 23:40, 6年前 , 6F
台北馬的疲勞還沒恢復還一直跪Orz
12/19 23:40, 6F
推
12/19 23:42, 6年前 , 7F
太強了
12/19 23:42, 7F
→
12/19 23:49, 6年前 , 8F
文章一直被吃掉QQ
12/19 23:49, 8F
推
12/19 23:51, 6年前 , 9F
欸 偷發文沒先講哦
12/19 23:51, 9F
推
12/19 23:57, 6年前 , 10F
倫粉報到!!!
12/19 23:57, 10F
推
12/19 23:59, 6年前 , 11F
明年的台北馬發文標準應該是sub3了XDD
12/19 23:59, 11F
推
12/20 00:24, 6年前 , 12F
倫粉不推不行
12/20 00:24, 12F
推
12/20 00:24, 6年前 , 13F
太強拉～
12/20 00:24, 13F
推
12/20 00:26, 6年前 , 14F
參拜105倫
12/20 00:26, 14F
※ 編輯: hklentop1 (220.134.146.46), 12/20/2017 00:37:56
推
12/20 00:30, 6年前 , 15F
sub 238!!!以後sub 3是發文門檻了嗎？ 太強大了，恭禧！
12/20 00:30, 15F
推
12/20 00:42, 6年前 , 16F
差一點就進百傑了！！太神啦
12/20 00:42, 16F
推
12/20 01:09, 6年前 , 17F
超強
12/20 01:09, 17F
推
12/20 01:47, 6年前 , 18F
說個笑話：一百零一傑
12/20 01:47, 18F
推
12/20 01:50, 6年前 , 19F
強
12/20 01:50, 19F
推
12/20 04:53, 6年前 , 20F
太強啦~~~~~~~~~~~~~~~
12/20 04:53, 20F
推
12/20 06:32, 6年前 , 21F
強爆惹
12/20 06:32, 21F
推
12/20 06:43, 6年前 , 22F
推！
12/20 06:43, 22F
推
12/20 07:08, 6年前 , 23F
101傑你好
12/20 07:08, 23F
推
12/20 07:53, 6年前 , 24F
猛獸！推
12/20 07:53, 24F
推
12/20 07:56, 6年前 , 25F
倫哥啊啊啊！ 恭喜
12/20 07:56, 25F
推
12/20 08:04, 6年前 , 26F
好強啊～～～神！
12/20 08:04, 26F
推
12/20 08:16, 6年前 , 27F
超級猛！恭喜！！
12/20 08:16, 27F
推
12/20 09:01, 6年前 , 28F
推 膝蓋已碎裂
12/20 09:01, 28F
推
12/20 09:02, 6年前 , 29F
什麼外星東西啦......
12/20 09:02, 29F
推
12/20 09:16, 6年前 , 30F
238在說什麼凡人啦...
12/20 09:16, 30F
→
12/20 09:33, 6年前 , 31F
太神啦
12/20 09:33, 31F
推
12/20 09:35, 6年前 , 32F
離開地球表面了!!
12/20 09:35, 32F
推
12/20 10:23, 6年前 , 33F
國倫這不推不行
12/20 10:23, 33F
推
12/20 11:51, 6年前 , 34F
太強了，恭喜!......跑半馬看到冠亞軍的時候大叫
12/20 11:51, 34F
推
12/20 11:52, 6年前 , 35F
恭喜～
12/20 11:52, 35F
推
12/20 12:09, 6年前 , 36F
237狂倫～
12/20 12:09, 36F
推
12/20 12:40, 6年前 , 37F
超強
12/20 12:40, 37F
推
12/20 12:44, 6年前 , 38F
23x的內心世界好瘋狂喔XD
12/20 12:44, 38F
推
12/20 12:57, 6年前 , 39F
太強了，素人跑sub238
12/20 12:57, 39F
推
12/20 13:10, 6年前 , 40F
超強的～佩服
12/20 13:10, 40F
推
12/20 16:34, 6年前 , 41F
新竹跑友推！！
12/20 16:34, 41F
推
12/20 17:26, 6年前 , 42F
神人！
12/20 17:26, 42F
推
12/20 19:05, 6年前 , 43F
推 好猛
12/20 19:05, 43F
推
12/20 20:02, 6年前 , 44F
推一下！
12/20 20:02, 44F
推
12/20 21:06, 6年前 , 45F
神
12/20 21:06, 45F
推
12/21 17:01, 6年前 , 46F
推狗狗糕丸被割...啊我是說恭喜破PB
12/21 17:01, 46F
推
12/21 18:19, 6年前 , 47F
倫粉報道！朝聖推～
12/21 18:19, 47F
推
12/21 20:24, 6年前 , 48F
豪猛阿
12/21 20:24, 48F
推
12/28 09:42, 6年前 , 49F
推
12/28 09:42, 49F
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