[心得] 大陸四川四姑娘山越野賽

看板Road_Running作者unkilik (stay by my side..)時間6年前 (2017/11/05 19:45)推噓22(22推 0噓 1→)

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四姑娘山越野賽百k(105.1k+D4460m) https://i.imgur.com/AtBv9NZ.jpg

https://i.imgur.com/H3d4DVm.jpg

原本沒完賽也沒打算寫心得，不過還是記錄一下為未來想來挑戰的跑友分享些這次的經驗。《起由》去年某場賽事聽到某位跑友有去去年的比賽(去年最多60k，百k是今年新增)，就對這場比賽很感興趣，後來研究了一下60k的賽道有到四姑娘山的大峰5025m，就很好奇海拔五千的世界是怎樣，所以今年一報名就上網搶報60k的名額，當時想說100k太難了還是不要隨便挑戰好了。結果後來因為大陸官方環評的因素，海拔4千5以上都不准上，主辦單位只好變更路線，賽事最高海拔也就只上到4千4，後來我就想說都去這一趟了，就直上百k好了，單看爬升好像也還好不難，事後證明歹誌不是憨人想的那麼簡單... 《賽前》星期二晚上抵達成都(星期六比賽)，這幾天去了樂山大佛(電影風雲的拍攝地)、成都寬窄巷子吃火鍋、臥龍耿達熊貓基地，不過四川菜真的是無辣不歡，前幾天拉了好幾次肚子，一直到最後兩天比較適應了就沒拉了。四姑娘山當地居民主要是嘉絨藏族，所以當地除了川菜外，也能吃到些藏菜，另外當地真的都是靠山吃飯，這邊可以買到很多山上採的果乾或野菇，不過這裡消費不太便宜就是，每餐吃下來都要70-100人民幣，到這裡我都覺得我自己是窮人了XD 《賽中》原本有擬定一個配速表，可是到了山上後完全不是這麼一回事，cp1共7.7k從3250海拔上升到3680m，這段算是好跑，可是一跑起來就很喘，最後花了1h27m才到(差13分鐘關門)，這段幾乎都土路(可是路面很多馬大便...)，上升到海拔高一點路面有稍微結冰，不過閃過去就好。 https://i.imgur.com/rhPPtnl.jpg

https://i.imgur.com/3GE6cWt.jpg

Cp1到cp2共5.8k，海拔從3680上升到4390m，這也是100k賽道最高處，這段的爬升真的無比喘，喘到雙腿真的不聽使喚舉步維艱，而且在某處過溪點腳滑了一下，左腳浸到冰水裡，腳都麻掉了，而且大概上升到4000m海拔後整個路面都是積雪，幾乎就是在雪中前進。原本我身上穿了兩件長袖加上Goretex外套，褲子穿了兩件長褲，還是覺得太冷，只好在穿上背包裡的羽絨外套，身體是不覺得冷了，可是手腳趾頭都凍到沒知覺，一步一步杵著杖終於爬到cp2，花了2h34m(7:01am還有29分關門)。 https://i.imgur.com/hSyrYMd.jpg

https://i.imgur.com/ZTZvaX7.jpg

https://i.imgur.com/Sidxfxs.jpg

原本想說最高點已經過了，剩下的路應該會輕鬆點，cp2到cp3共6.1k，下降到海拔3790m( D+188, D-788)，可是從cp2出去後還是一直在雪裡前進，有一段下坡積雪蠻厚，大家幾乎都屁股坐上從雪道滑下來，如果這場景是在去登山或遊玩的時候，肯定十分有趣，可是在當下真的只剩下折磨，心裡只想趕快逃離這雪地，最扯的是胸前兩個軟水壺竟然都結冰了，根本吸不出水來(賽前在大會群組還有人說水不會結冰根本騙人的)，而且我事前還有再三確認不用帶冰爪嗎，大會也說不用，不過我還是帶了以防萬一，可是當下手指根本無法穿戴冰爪，所以我還是沒穿上它。一路上想著9:00am應該不至於被關門吧，在雪地裡也只有快走，有點太大意，等到發現時間有點太急，最後下切到cp3時已經超過兩分鐘，大會工作人員就說我已經被關門了，連同其他跑友argue了一下還是無法避免的關門的現實。 https://i.imgur.com/WwsLuhS.jpg

https://i.imgur.com/8BSBX05.jpg

https://i.imgur.com/qMUK8XK.jpg

被關門後有點不甘心，想說會不會到下一個cp點會延長時限，就繼續走下去。cp3到cp4共 5.3k海拔3929m(D+321, D-181)，從cp3開始要先爬一個大陡坡，也許是心裡已經放棄，身體爬起來又特別的累，連有些平緩的路段都懶的跑起來，不過這段路已經都出太陽，路面也沒積雪，剩下的都是一般的土路，可是由於痲痹的腳趾開始有點知覺，這時候才發現左腳姆指超痛(事後才發現踢到石頭導致指甲都掀起來了)，下坡跑起來更是痛，掙扎到了cp 4後又再被說了一次被關門的命運，就放棄繼續往cp5前進了，不過可能在這休了太久，頭開始覺得痛，應該是出現高反的症狀，醫護人員給了我一顆紅景天，就趕快從cp4的一條捷徑切回cp1再回到會場(又走了9k)，沿途看別人騎馬上下山，可惜身上沒帶錢，不然也想體驗一下騎馬爬山的感覺。 https://i.imgur.com/w8DE5mD.jpg

https://i.imgur.com/yA9YjzQ.jpg

https://i.imgur.com/rJcjot4.jpg

https://i.imgur.com/rP3EuFi.jpg

後來晚上整個四姑娘山鎮上下大雪，在晚上十點大會終止了比賽，在時限內完成105k全程的只有4人，第一名是Jason Schlarb只花了14h03m就完成比賽，第三名是G2花了17小時多，大概只有這些超強人類才能在這惡劣天氣艱困賽道完賽吧！ https://i.imgur.com/on91QVC.jpg

https://i.imgur.com/mWUDnIP.jpg

簡單來說就是自己太不自量力，有聽到跑友說至少要提前5-7天來適應高海拔，強如Jason 跟G2他們都來適應了一禮拜，而我只提早2天前到四姑娘山，自以為8-10月去了幾趟百岳爬爬就累積夠經驗，可是真的一到鎮上時，走沒幾步就開始氣喘吁吁，不過明年還有機會的話真的很想再去挑戰一次，畢竟我後面還有80k沒跑到，只是希望明年別再下雪了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.164.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1509882359.A.9A3.html

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11/05 20:30, 6年前 , 1^F

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ppsj

11/05 20:37, 6年前 , 2^F

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kobegtxz

11/05 20:59, 6年前 , 3^F

11/05 20:59, 3^F