[問題] 請問超馬的補給

看板Road_Running作者時間6年前 (2017/10/28 22:16), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
各位跑友好，由於下週六要參加第一次的超馬（清境合歡山來回44k)，所以想要請問一下 各位有超馬經驗的跑友，整趟個人的補給要怎麼攜帶或是準備比較妥當？目前個人的跑步 都是很輕裝簡便的，沒什麼額外的裝備。以往的經驗是半馬不用攜帶任何水或補給品，全 馬是帶兩顆巧克力跟一包能量果凍，水喝補給站的。再煩請各位賜教，謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.182.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1509200199.A.D51.html
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10/29 01:24, 6年前 , 1F
吃補給站就夠了，去年跑南橫百K也是全程補給站而已
10/29 01:24, 1F
推
10/29 06:05, 6年前 , 2F
吃補給站 如果擔心就打個小水瓶防萬一
10/29 06:05, 2F
推
10/29 06:21, 6年前 , 3F
不要高山症 其他跟全馬一樣
10/29 06:21, 3F
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10/29 08:15, 6年前 , 4F
高山症怎預防呢？目前做法是提前兩天到住在那裡閒晃看風景
10/29 08:15, 4F
推
10/29 11:49, 6年前 , 5F
前一晚住情境，充足睡眠和休息，先習慣高度就可以避免
10/29 11:49, 5F
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10/29 11:49, 6年前 , 6F
高山症
10/29 11:49, 6F
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10/29 11:50, 6年前 , 7F
清境 打錯
10/29 11:50, 7F
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10/29 14:37, 6年前 , 8F
高海拔逗留時間不長，應該不太會有高山症問題
10/29 14:37, 8F
推
10/29 14:39, 6年前 , 9F
昆陽過後可能會漸漸覺得氣不夠吸 XD
10/29 14:39, 9F
推
10/29 15:32, 6年前 , 10F
放慢速度別像平地的跑法，注意保暖，帶手機拍「武嶺」牌。
10/29 15:32, 10F
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10/29 22:15, 6年前 , 11F
你有跑過42K的話... 44K也不過多2K
10/29 22:15, 11F
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10/29 22:17, 6年前 , 12F
合歡山這場沒特別練的話 應該過鳶峰就一直在跑走交換了XDrz
10/29 22:17, 12F
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10/29 22:18, 6年前 , 13F
然後重點是防曬... 我第一次沒擦防曬 當天晚上全身發燙
10/29 22:18, 13F
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10/29 22:18, 6年前 , 14F
嚴重曬傷XD
10/29 22:18, 14F
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10/30 09:43, 6年前 , 15F
感謝各位寶貴的意見呀，謝謝！
10/30 09:43, 15F
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