[心得] 2017名古屋女子馬拉松-初馬

看板Road_Running作者gekkogekko時間6年前 (2017/07/02 23:27)推噓11(11推 0噓 0→)

留言11則, 11人參與討論串1/1

路跑板首PO,遲到有點久的心得文~ 跑完初馬為了養傷休息了一陣子,最近重新開始練習卻有點懶散, 想藉由回顧比賽時的熱血,來激勵一下自己。從小到大並沒有特別喜歡跑步,唸的是升學班, 所以國高中運動會短跑項目代表班上出去只能當炮灰, 大學時一定要跑的三公里校園路跑, 因為跑的太痛苦了,也引不起我對跑步的興趣, 後來我先生開始先栽入路跑的世界,那時我也只是默默的支持著他跑, 只要他報名比賽,我就會幫他打點住宿,規劃行程, 一直到了2015年的東京馬,我興緻勃勃的規劃了全家人一起去東京的旅行, 但在當地見識到日本人對舉辦比賽嚴謹的態度,及民眾對比賽的熱情, 我突然興起也想跑跑看的念頭, 我對我先生說:明年我也能來跑東京馬嗎? 我先生只回:好啊,不要被關門哦! 就這樣,開啓了我的跑步之路。現在想想,那時真的不知道天高地厚, 因為那時我的程度,只能在跑步機上半個小時跑完三公里而已, 於是在操場上從三公里開始,慢慢增加里程, 還報名了田中馬當初半馬,日月潭29K當前哨站, 希望能在東京馬完成初馬, 不過東京馬沒抽中讓我的幻想整個破滅! 看我先生第一次抽就中,本來以為自己也會有所謂的新手手氣的說~ 只好安慰自己,老天爺一定是覺得我還沒準備好,所以才沒讓我抽中的吧! 不過後來田中馬用2:16完成初半馬,日月潭用3:11分完成29K, 倒是讓我增加不少信心,想說隔年應該可以順利完成初馬。到了隔年,一樣報名了一場139半馬,一場日月潭29K, 初馬一樣想留給東京馬,但還是抽不中!!! 生氣之下就報了名古屋女子馬抽看看,沒想到居然抽中了, 這下子真的要認真練習了XD 我的月跑量不高,只有二次超過百K, 所以又多報了兩場半馬以賽代訓, 但最後一場半馬離初馬只差不到兩個星期, 而我又因為有機會跑進sub2而奮力跑著, 完全把賽前說要輕鬆跑的計劃拋到腦後, 最後是拚進sub2,但左小腿外側離腳踝約10公分高的地方卻開始疼痛, 不但走路也會痛,休息幾天後也還沒好, 我才想完了,要帶傷跑初馬了~ 不過這還不是最衰的事,最慘的是我還碰到大部分女性跑者最不想遇到的生理期! 還好之前在練習時有試過使用棉條跑過一次,所以沒那麼生疏, 雖然如此,還是給我心理帶來不少壓力。賽前兩天,把先生小孩丟在家中,就自己一個人出發去接受挑戰了, 有了先前幫先生規劃東京馬旅程的經驗,就算自己一個人去報到也不會太難, 住宿的部分參考了網友的建議住在榮町,後來發現還好是住這, 因為即使是早上六點多就去搭電車,光這站的人就把電車塞得滿滿的, 接下來幾站的人根本就很難上車。到了目的地後只要跟著人潮走就好了,在地鐵站時看到很多人在排隊等廁所, 後來發現其實不太必要花時間在這排隊, 進到會場後起跑集合區旁就有滿滿的流動廁所,還有專人服務呢! 因為怕會有突發狀況早早就出發, 太早到的結果就是只就穿著一件薄長袖在會場抖了一個多小時XD 後來在做體操時,大概是我最賣力跟著跳的一次, 不然實在是太冷了!!! 鳴槍起跑後,從菁英選手開始,再依英文字母順序依序出發, 我在報名時填的預計完賽時間是5小時,所以被安排在J區, 等我通過起跑點時,已經過了15分鐘了, 剛起跑時本來還很開心腳不會痛了,但開心只持續了三百公尺, 那熟悉的痛感又回來了,雖然還可以忍受, 但能不能撐完比賽我也不知道, 算了,痛就痛吧,又不是沒痛過,了不起幾個小時而已, 當初生老大時陣痛可是痛了四天呢!(是說這有什麼好驕傲的XD) 不過這樣替自己加油打氣後,就比較有信心繼續跑下去了。事前做了功課,知道前半馬是沒有固體補給的, 可是根據賽前自主練習30K的經驗,我跑到15K肚子就很餓了, 所以帶了3包能量補給包在身上,打算每10公里吃一包, 開跑後速度儘量穩定的維持在六分速左右, 每個補給站都會進去喝水及運動飲料, 10公里時開了第一包能量包,雖然是第一次吃,但覺得沒想像中難吃耶! 就這樣順利的完成前20公里的路程後,出現另一個狀況, 就是我的左腳拇指忽然覺得很痛! 感覺是腳變腫了,一直頂到鞋子, 當時一直覺得奇怪,因為腳上這雙boston boost, 也陪我跑過三場半馬跟一次30K,都沒有發生過這個問題, 不曉得是因為受傷腳比較腫,還是生理期身體水腫, 總之跑完之後,我的拇指也有了跑者的榮耀了XD 20公里處,依計劃開了第二包能量包, 到了22公里左右,很幸運的看到一處廁所沒有人在排隊, 趕快進去更換一下衛生用品,這時不得不稱讚一下, 這場比賽除了廁所的量很充足外,裡面還蠻乾淨的, 使用到不用閉氣的流動廁所真的很感動~ 上完廁所後回到賽道,這時固體補給出現了, 在後面的補給站,我大概都會吃一些,但能量包就沒再使用了, 在補給站的最後,看到工作人員很貼心的拿著面紙盒,給跑者抽取使用, 突然覺得直接都用袖子往嘴上一擦的我,嗯,好像有點丟臉啊!!! 過沒多久,小腿的痛楚又開始壓過拇指的痛, 我的速度也在25公里後開始往下掉,大概只能維持在六分半左右, 28公里左右,痛到第一次出現棄賽念頭, 但想到只剩十幾公里,又有點不甘心,於是跑去醫護站噴噴劑, 不過醫護站的噴劑似乎只能降溫,完全沒有止痛的效果, 不過我還不想放棄繼續撐著,但速度已經快變成七分速了, 到了31公里左右,看到路邊有私人在幫跑著噴噴劑, 我也跑去請他幫忙噴一下,噴完發現腳有比較不痛了! 就這樣,我就繼續跑下去,只有遇到路邊有私人在幫忙噴的, 我就會靠過去請他們幫忙,挨著挨著,終於到了41公里了! 最後一公里,想到比賽終於快結束了,也不用再保留什麼體力, 於是速度稍微拉回六分速,但最後看到會場時,情緒有點激動, 差點哭了出來,還努力穩定情緒,調整自己的呼吸,才有辦法順利通過終點, 最後以4小時38分,腳很痛但起碼沒抽筋,完成我的初馬! 至於完賽的Tiffany項鍊,回台灣後再去專櫃請他們刻字, 而專櫃人員並不會因為這是免費的服務而改變她們的態度, 讓我對這品牌留下良好的印象。這次在日本完成初馬真的是個很棒的體驗, 希望接下來能讓我抽中明年的東京馬吧! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.49.17 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1499009267.A.DFF.html

推

huntingcat

07/03 00:23, , 1^F

07/03 00:23, 1^F

推

Weichuchu

07/03 07:02, , 2^F

07/03 07:02, 2^F

推

kimen

07/03 08:03, , 3^F

07/03 08:03, 3^F