[討論] 跑到雞皮疙瘩

看板Road_Running作者 (archimonde)時間7年前 (2017/04/04 10:21), 編輯推噓9(9推 0噓 9→)
留言18則, 12人參與, 最新討論串1/1
不知大家有沒有這樣的經驗. 就是跑到3小時左右時 (不一定..有時候4小時.. 有時2小時多.).. 就會突然覺得寒冷.. 然後雞皮疙瘩跑出來 即使當時已經是大熱天..太陽都出來了. 還是覺得冷... 但繼續跑下去.. 就又沒事 . 以前一直以為.會不會是阿飄正好穿過..噗. (因為有時路跑活動的路線..難免會經過夜總會) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.114.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1491272510.A.8B4.html
推
04/04 10:27, , 1F
血糖低啦！喝點甜的或熱湯會恢復快ㄧ點
04/04 10:27, 1F
推
04/04 11:06, , 2F
我也有這種經驗，但我是每次都跑不到5K的新手QQ?
04/04 11:06, 2F
推
04/04 11:48, , 3F
嗯~跟一樓同感，應該是低血糖。
04/04 11:48, 3F
推
04/04 14:00, , 4F
初半馬的時候也有遇過，自己猜想是身體轉換脂肪為熱量的
04/04 14:00, 4F
→
04/04 14:00, , 5F
能力還不夠
04/04 14:00, 5F
推
04/04 15:13, , 6F
血糖太低了
04/04 15:13, 6F
→
04/04 16:23, , 7F
前一天晚餐跟早餐有好好吃嗎？我有輕微貧血如果前幾餐沒吃
04/04 16:23, 7F
→
04/04 16:24, , 8F
好的話也會有類似狀況 甚至會頭暈類似中暑症頭XD
04/04 16:24, 8F
推
04/04 17:04, , 9F
跑到三小時左右…該不會都沒有帶能量補充食物吧？
04/04 17:04, 9F
→
04/04 17:05, , 10F
一次會跑超過兩個小時以上，身上最好都能帶些吃的，那怕
04/04 17:05, 10F
→
04/04 17:06, , 11F
只是一粒35大卡的糖果~ 有時很有用的~
04/04 17:06, 11F
推
04/04 18:29, , 12F
跑三小時如果都沒補給，應該多多少少都會有類似失溫或是
04/04 18:29, 12F
→
04/04 18:29, , 13F
無力的感覺吧
04/04 18:29, 13F
推
04/04 18:39, , 14F
我是換氣太大口會雞皮疙瘩，我猜跟溫度有關，14~18度時候
04/04 18:39, 14F
推
04/05 06:59, , 15F
建議吃方糖，很快血糖就回來了。
04/05 06:59, 15F
→
04/06 11:11, , 16F
跑步還會冷QQ？
04/06 11:11, 16F
→
04/08 10:34, , 17F
血糖降低或超出負荷量。之前有一次跑太快，指尖就開始冰冷
04/08 10:34, 17F
→
04/08 10:34, , 18F
了。
04/08 10:34, 18F
‣ 更多 archimonde 的文章
文章代碼(AID): #1OumC-Yq (Road_Running)