[心得]原來我真的能做到之一個月內三場全馬

看板Road_Running作者joycefox (小狐狸)時間7年前 (2017/03/24 16:52)推噓9(9推 0噓 5→)

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從京都初馬到隔周的姬路城馬拉松再到不到一個月的名古屋女子馬拉松我做到了! 一個月內挑戰三場全馬先說我跑齡不到一年，不是代表我多厲害! 而是我想我應該是失心瘋才會這樣報名；還記得去年的五月，我的第一場路跑是Elle的7K, 當時的我很保守,想說第一場只敢報10K以下,跑完7K之後信心滿滿,還覺得意猶未盡咧! 不知哪來的雄心壯志, 發誓我的初馬一定要是海外馬,先是鎖定名古屋馬,接著看到京都馬 /姬路馬都手滑報名, 想說起碼應該有一個會中! 不知是不是上天給我的挑戰, 一開始名古屋放榜我沒中,京都馬抽中,想當然爾那就報名了! 沒想到沒多久姬路馬也抽中,在海外只有170個名額的情況下,我被抽中!當時想都沒想過要來個隔周馬,這對跑齡不到一年的我來說根本是天方夜譚,但被身邊的人那一句來個連馬吧!就這麼被推坑了~ 沒想到原本最想被我當海外初馬的名古屋馬竟有第二輪抽籤,我竟然抽中了!沖著Tiffany 的光環, 我竟然又手滑的報名了! 接著後面的半馬/超半馬的賽事訓練,都是為了海外初馬而努力! 先說明一下我後來受傷狀況! 大概到10月初時我的後大腿拉傷了!應該是我自以為可以開始練速度了,在自己的課表裡加了間歇訓練,然後開始養傷,跑量驟減!我的跑量真的不夠! https://drive.google.com/file/d/0BxrUcZ4KICBDWl9adlBodE5FdzA/view?usp=sharing 緊接著10月的台南初半馬跑出了2小時17分,這對一般人來說應該是普普的成績,但對這個以前在跑步機被老公笑跑步像快走的我來說,已經是很棒的成果了!其實在中間我的傷一直沒有全好,但真的好想跑10月底的日月潭環湖賽, 於是消炎藥,針灸樣樣來,就是不放棄這場比賽,那天也跑出了3小時16分的成績! 爾後11月就真的養傷去~ 在養傷的過程當中真的太折磨自己!常被老公念, 早叫你在台灣先跑一場全馬就不聽, 結果把自己搞得壓力這麼大!因為後來才發現原來京都馬限時六小時,加上起跑又延遲,日本的關門點…等,這對那時受傷又是菜鳥的我來說,真的是一個未知數…… 當時只想順利完賽就好,完全不用考慮成績! 然後在今年的一月慢慢加量,最長一次距離的LSD加到32K,結果跑完後,我差點又得了ITBS, 好險後續復健治療還算順利!於是帶著忐忑的心準備迎接2月的連周馬~ 海外馬的熱情專業,我在這邊就不加以贅述,也許因為日本的天氣夠冷,應援團夠熱情,以致於我竟然順利的跑出05:05:53的成績;隔周的姬路馬還破了個人PB(04:47:27);名古屋也破了PB(這場破的好辛苦);瞬間突然發現一件事,要是壓力太大的一心想要破PB,那真是一件非常痛苦的路跑過程(名古屋馬就是);跑完才拜讀了Chieher文章,原來要設定3個目標, 太晚看到那一篇了!難怪我破的這麼辛苦! https://drive.google.com/file/d/0BxrUcZ4KICBDNWx2dFRRbEdtY3c/view?usp=sharing 經歷這一連串的過程,我想說的是, 雖然我的成績不夠漂亮,但是對自己來說算是非常大的挑戰,然後真的達成了!雖然這中間過程有點辛苦,但深深覺得,跑馬拉松除了能鍛鍊體力之外,也能將心志磨得更強大! 現在每每想到撞牆的那幾k時就很感動,因為這是屬於自己的成就,然後我真的做到了! 在這過程當中,也讓我體認到,不是盲目的跑就一定能達到你要的成效,有時反而適得其反!原來休息真的更重要~ 接下來,要朝向4:30:00以內,遠程目標能朝向SUB4~ 在這個路跑版,真的臥虎藏龍,也讓小妹我獲益匪淺! ^_^ 運動筆記之附圖文 https://goo.gl/Gcgbcd -- 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.39.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1490345537.A.E06.html ※ 編輯: joycefox (180.217.39.28), 03/24/2017 16:55:44

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ptt123456

03/24 16:58, , 1^F

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aouon

03/24 17:10, , 2^F

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