[心得]2017台南古都半馬(沒有PB，只能完賽)

看板Road_Running作者smc0911 (藤原寶良)時間7年前 (2017/03/14 03:03)推噓8(8推 0噓 3→)

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其實古都半馬是我完成的第二個半馬了，第一個是上個月的高雄馬半馬看到版標那樣寫，其實我都不敢PO這東西了，寫上來感覺可能只會得到很多的不削而已但是新手如我，我覺得可能還是有很多人在對於跑步還是在於觀望的態度，只求這一PO能有更多人一起加入人體清靜機的行列(誤) 我是在2016年9月開始走的，沒錯....是開始走，當時的我連走個3公里都要30幾分鐘我也承認，我在跑步的路上，的確是輸大家一大截，體型也只能稱為經典的宅宅體型以前的我，壓根的沒有想要跑步，直到突然有一天腦袋抽了，所以就開始走了在這條路上，我的進展....說真的，可能比版上很多人開頭還要差，那怕是我現在的成績，都有可能比版上的人剛開始跑的成績還要差至於路跑，對我來說可能就是一個強迫自己練習的方法吧到目前為止，我參加的也不過四場從9K--->12.5K--->25K--->21K 時間從一開始的9分多到現在的7分多(就說了很慢了...@@) 從9K的受不了直到現在的21K.......還是受不了(其實....瘦不了才是真的) 每一場我給自己的目標就是...........完賽對....只有完賽相對於版上很多人，這樣的東西已經是小菜一碟，但是對於初學者來說....這是一個考驗以前的我，9K...10K，甚至於5K我都覺得是漫長的在我初練習的場地，剛好偶爾會有路跑賽的路線重疊，在那個時候，我看到那些15K的選手我心裡真的在想你們怎麼那麼厲害？？那時的5K對我來說，已經是一個很漫長的路途了我都沒想到現在的我，已經可以撐完21K ------------話很多的前言------------ 這次古都馬報名其實是被朋友陷害的，本來他們說要參加，結果到了當天，我被放鳥了....我被放鳥了....我被放鳥了.... 還好另外有跑友收留了我，可以在跑完後有個位子休息這次準備其實不如高雄馬那場，可能是想說應該能駕馭，所以沒有多練到哪裡，前幾周跑量也不過就是在21K左右而已高雄馬前四周每週好像都還有30K的量開跑之後就這樣一路只知道從市議會到美術館，再到孔廟然後到健康路，這段市區的路其實對我來講也不算少走過，只是今天用跑的去體驗感覺就不一樣，如同高雄馬一般，明明那些路都是每天在走的路，用跑得來感受就會有一種很特別的感觸經過了美術館，經過了福記肉圓、莉莉水果店、克林台包....(好像怪怪的)，還經過了「護國神樹幹」的出現地點--孔廟 (那個黑輪、拉麵還有已經回不去的綠屋義大利麵....)(好像又歪了) 進入了健康路，這邊相比於市區，真的是比較少來的地方，在路上還喝了一杯咖啡補給，其實我一路也不是很認真跑，我是帶著一台小DC，一面就拍著一面跑，哪裡有感覺就哪裡拍一路又經過了大碗公冰、自在軒跟一家看起來開很大但是還沒去過的麵包店(好像叫...私房酵母) 其實這樣看著風景很快就到盡頭準備轉入安平工業區轉入的路上，看著舢舨，其實還蠻訝異於在這條新路上竟然還有這樣景色，只是沒有時間多停留下來一路在工業區其實看到的就是一間比一間大的工廠，直到這次的新路線----安平港區進去之後馬上看到對象而來的就是高手們的配速列車，希望有一天能夠輕鬆跟上接下來看到瓦斯儲存槽，我也不知道是哪裡，但是相機真的拍不起那麼寬闊的場面到了補給站，看到了第一次的滷味補給，也看到一個看起來很強的泳褲哥，跟他留個影之後就上橋了補給站對面的台閩之星，查了資料之後才知道....很好很強大....只是無用武之地在這次有跑的人，在上橋後無論是往內看的悠閒風景還是往外看的壯闊的台閩之星，相信也有留下不少的印象，個人感覺，這應該是此次新路線最大的收穫之一經過折返點之後，也就一路往回到了剛剛的補給站，繼續向前，到了剛剛的門口後繼續向前其實港內的寬闊，真的是要自己體會過才能感覺到，豈只一個爽字了得，之後到了漁光橋，看到的牆外的那些折返的人，不禁都想「我還要跑多久？？」上橋後看到的風景，讓人感覺，路跑不就是要讓人在跑步之餘順便欣賞這樣的風景的嗎？？由於是上坡的路，不敢太跑，怕心律會爆，所以上橋的路一律都用走的下來後，經過了兩三個補給站，就出去到漁光島，其實這裡對我來說，還是那個老名字比較熟悉「秋茂園」想到以前來這裡就是到外面沙灘去烤肉，也好像沒有那麼仔細的用腳踩過點很快的就到了橋，牆的外面跟裡面，感覺真的有一點點的不同下了橋，到林默娘公園後其實已經沒多少力氣了，只能選擇邊跑邊走的方法攻克下來的路程路上也經過了要去安平的必經之地，只是這次是在對岸跑，不是在要去的路上，遠遠的看到了對岸的某間肉燥飯，突然........我不餓了(因為我累了) (其實賽後想去怒吃兩碗的，但是....身體太不爭氣了) 聽著手還的提醒，也知道路要到盡頭了，只是還遲遲沒看到終點，其實是會讓人心煩的所幸還有一路上的滷味的虱目魚丸跟香腸，給了我力量(怎麼又說到吃的去了>"<) 在最後的一個彎道後，開始看到終點就在面前，這時候也要一口氣衝進去了 ------------終於跑完的一條線------------ 其實，就像前面說的，我不是一個厲害的跑者，我現在的成績相對於版上大大們可能只是你們一開始就輕鬆到達的對我來說....我就是想要完成而已，套一句小說裡面的話「去踏那一階一階，去看那一景一景」對於從開始到現在，我最注意的，就是不要受傷，因為我還沒跑之前，我「聽說」跑步很傷膝蓋在以前完過的運動中，我其實已經學到重心的移動並不是靠腳跟，而是前腳掌的部位，所以從一開始，我步調就不快為的除了是調整自己的姿勢外，就是讓自己可以在跑步中儘量的不要傷到膝蓋，除了有一次為了閃人雷殘之外，我的腳還算爭氣，目前還沒有運動傷害產生，恢復也可以在一兩天內就不酸痛我只能說這一路來，對我來說不算輕鬆，我相信絕對不只是因為體型的負擔，也同時是訓練不夠上體力的負擔但是，我心裡還是告訴自己...........「我完賽了」以前的我，很討厭跑步，至少現在我可以用我的例子告訴一些想跑但還沒開始跑，或者因為自己體型還在猶豫的人先從自己能負擔的走路，很慢很慢的跑開始，控制好自己的心跳，不要讓自己一下子就超出負荷，用微快的心跳讓自己漸漸的去適應那個過程，很快的，你就可以從3K..5K..一直就到更多重點就是....你要先走出去歡迎加入人體清靜機的行列(誤) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.19.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1489431832.A.215.html

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smileray

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smileray

03/14 07:51, , 2^F

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kai970621

03/14 08:03, , 3^F

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