[心得] 南橫百K雪恥記
繼上次冬山河100K跑馬文後, 再昨天完食南橫100K之後, 當然也要來發心得文
跑馬靠的是累積, 但是沒有累積靠的就是奇蹟,原來這世界上還真的有奇蹟這種東西的,
至於怎麼創造奇蹟....hmm... 營養補給方面請洽專業營養師.. Eve Kuo , 至於對健康不
是那麼好的部分 請私訊.. , 我只知道到摩天的時候整整吞了10幾顆各種顏色的小丸子,
補給站的志工大概覺得這個人到底病的多嚴重..
一大早摸黑出發,這時候內心覺得這次應該是純觀光行程吧, 雖然還是想努力完賽,不過對
於這幾個月跑量都沒破250的我,感覺機會應該很小, 出發前 Eve Kuo 的策略是跟著
Roger Lin跑, 對於Roger Lin這種越跑越有力的神人,跟著他跑我應該是死路一條,所以
一開跑還是用著自己的配速出發.
這次的策略呢?..很簡單就是走跑策略, 而且是一開始就走跑.....,剛好南橫旁邊有很明
顯的里程標誌, 所以我就每看到一個里程就停下來走 100公尺,然後再繼續跑...., 走跑
策略可以肌肉有適當的休息,所以就不容易抽筋, 所以我居然只花了6.5小時就到了100K折
返點摩天, 我稍稍計算了一下, 我還有7.5小時跑剩下的45KM...也就是說回程只要維持時
速6KM.我就不會被關了.
從摩天到天龍飯店大部分下坡,如果能夠在14:00前跑到摩天, 那我就有5小時的時間跑剩
下的28K..,基本上用走的都能完賽..所以就慢慢地跑下坡,完全是順順跑,兩隻腳完全不敢
出力,基本上就是用身體的體重在加速,兩隻腳就單純只有避震跟前進的功能而已,而且也
由於前面走跑策略有效,這連續的下坡我還是可以全程用跑的完全不用休息....開心
就這樣我在13:30的時候跑到天龍飯店,算一算...我只要在5個半小時內跑完剩下的28KM就
好了,基本上真的是用走的都可以完賽, 南橫100K已經算完食,不過內心的小惡魔在打算看
能不能跑sub 12...., 哀 真的是人心不足蛇吞象, 也就是說我要在3.5小時內跑完
28KM.... , 對於一個已經跑完72KM的人來說,這真的是蠻嚴苛的挑戰...,而且天龍飯店之
後已經不是純下坡了
當然繼續我走跑策略,不過現在的腿力只能跑400M走100M,甚至到後來弱化到只能走
250M-300M才能跑個200M左右,果然跑馬只有累積沒有奇蹟..QQ
這個時候也開始看到120KM的跑者開始往回跑,天啊!!!...他們沒崩潰 我先幫他們崩潰
,....,現在誰叫我回頭 我肯定失去理智一拳給他K下去, 這些120KM的跑者才是真正的勇
者,心靈上的勇者.
大概16:30的時候剩最後5K...不過這時候已經完全沒力氣了, 也放棄了sub 12的野望, 開
始全程進入步兵模式...., 最後12:12:28完賽.....沒想到我居然可以在天還是亮的時候
回到終點,這也算是一種成就吧!!....
今年在完全沒有心理準備的情況之下,我跑完了兩場100KM...., 以後除非陪跑 ( Eve
Kuo 你可以慢慢練沒關係..XD ) , 要不然我短期內應該不會再嘗試百k 賽事了, 真的好
折磨心志..... 看到 Roger Lin跟 Chiifang Wong 都還要挑戰100mile 跟12小時...我只
覺得他們真的好強好強..... ,我還是跑跑標馬就好了
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