[心得] 2017東京馬拉松--初馬完走

看板Road_Running作者lisa06292000 (小倩)時間7年前 (2017/03/09 19:42)推噓11(11推 0噓 3→)

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2016年10月的無心插柳，竟然讓我抽到東京馬拉松的入場券，這可是好多路跑迷擠破頭想參加的大盛會啊!但也開始暗自擔心，雖然對跑步還算熟悉，但42公里可不是兩個半馬這麼簡單的事，我真的跑得完嗎.... 不管!報名了就要認真準備，這是我一向的原則(說難聽點就是臨時抱佛腳阿哈哈哈)，11 月開始每個禮拜5.7.10公里的練跑，一點一點慢慢增加，但實在是太晚開始練習，12月的台北馬拉松，跑個21公里就被折磨得要死不活。下定決心增加練跑量，1月給自己的功課是每個禮拜都練20公里!果然!有練有差，身體的反應會很清楚的告訴你，2月初的渣打馬跑完還覺得輕鬆~但計畫至少跑一次的30公里LSD沒完成，實在該打屁股咻咻咻，時間很快地來到2017年2月25日比賽前一天先到台場的展覽館拿號碼布，真的不愧是世界級的賽事，人潮雖然洶湧，但一切規劃的井然有序，從核對身分到拿到所有物資只花不到10分鐘，重點是，每個工作人員的笑容都親切到讓人不好意思，志工們都好熱情歐歐歐! http://imgur.com/vGdMhwt

2月26日一早6點起床，出門到松屋吃早餐，繞回飯店徹底排空腸胃後再出發，到新宿時已早上8點，氣溫大概5-7度，興奮的心情已經蓋過身體的寒冷!早上8點半個人Gate 4安檢門，因為不用寄物也沒隨身帶水，跟閘門口的檢查人員笑笑點個頭就順利進入會場，預料之中的人山人海，沒穿事先在台灣準備好防寒用的輕便雨衣，應該是興奮吧，穿得少少卻不覺得特別冷，跟著人潮慢慢地走到起跑的J區~話說沿路看到了不少變裝跑者，這真的是東京馬拉松啊! 離起跑還有15分鐘，找個小小空地拉筋伸展，一邊聽著大會廣播介紹各國邀請跑者，一邊左看看右看看觀察大家，好多台灣國旗啊(本來有想要準備個小國旗貼紙，但一忙甚麼都忘光光)，本人個性閉俗不好意思上前攀談，但心裡一直默默吶喊我也是台灣來的! http://imgur.com/LNMJlbx

起跑點是新宿的東京都廳前，兩旁都是高樓大廈，但我覺得J區這條路上一整排的枯樹好美，街拍一定很有fu!慢慢的時間來到9:10，準時起跑，但因為我在遙遠的J區，移動到起跑線開跑已經是15分鐘後的事了開跑後就照平常練習的步調，前5公里慢慢跑讓身體開機，可能是因為人太多了，nike running的定位不太準(第1公里的配速竟然報4:xx/km，我區區弱女子一名哪有可能跑這麼快啦)~因為是第一次跑全馬，也是第一次在東京跑步，起跑前一直告訴自己不要在意成績，好好享受跑步的過程跟沿路的風光沿路上一直有熱情民眾跟跑者喊加油，大概9成的賽道兩旁都是滿滿的加油團，從7歲到70 歲，每一個東京人臉上都是熱情燦爛的笑容，還會伸出大手小手布偶手來跟你擊掌，對於跑到半死不活的人來說，周遭的加油聲音真的挺有用的!而且沒有人對交通管制露出不悅神色，好像整個城市都在馬拉松!(在台灣跑步如果有交通管制，常看到阿罵對警察碎碎念為什麼不能過，或不管跑者直接硬擠過去)還有各式各樣的標語也很有趣，例如"再xx公里就有啤酒喝了"、"我已經連續7屆東馬抽籤貢辜，你們是被選中的幸運兒" 以上是前25公里還游刃有餘的觀察報告 25公里開始，我開始感覺到每一次踏出去的步伐都變得很重，大腿小腿也漸漸的出現輕微酸痛，但沒抽筋、膝蓋也不像以往跑幾公里就開始痛，自己對身體狀況還算放心，雖然速度明顯變慢，但慢慢跑一定跑得完! 30公里之後，每一公里真的都好長好長，周圍兩旁的加油聲依舊，但已經完全沒有心力去感受，一路臭臉低頭默默地跑，現在回想起來，前半場跟後半場的心情轉折好大啊哈哈 37公里遇到歐陽靖，本人美翻! http://imgur.com/QrU2Fc0

跑半馬從不停下來用走的我，這次對自己的要求是，只有近補給站的時候可以邊走邊吃+ 喝，因為停下來再跑會讓痠痛感一次衝出來，絕對會更累!話說補給的水跟運動飲料都好冰阿，每喝一口都會冷到心坎裡 35-40公里，是最崩潰最累的一段，明明就快要跑完了，明明平常可以輕鬆跑完的短短5公里，但就是怎麼跑都還沒完!還有8公里!還有7公里!明明一直前進怎麼還有6公里!這段 o.s.在我腦中反覆反覆地出現，雖然雙腿跟腳地板還沒有到燃燒的痛，但真的好痠好重，這時候只能告訴自己，享受這樣痛苦的過程!為什麼這麼多人熱愛跑步，我不知道，但對我來說，這樣的痛苦是磨練也是享受! 剩下2公里，左右的人群更滿，加油聲更沸騰，每個用走的人都努力邁開步伐努力向前進，我也不例外，努力把最後一點力氣用盡，衝向我的第一個全馬終點!完賽時間5小時24分 32秒以上是我的東京馬拉松出馬全紀錄，人生夢想之一達成囉!不少人問我之後會不會再報名全馬，剛跑完那幾天我的答案是這經驗人生一次就夠了但現在我又想跑了! http://imgur.com/r92i7A4