[心得] 2017台南議長盃-第一次陪跑半馬
這不是我第一次跑半馬，也不是第一次帶人跑半馬，
只是今天的狀況比較特殊，對兩邊都是一個挑戰....
=================正文開始，略長=================
上帝雖然關上了他的窗，但藉著一條繩子的牽絆，
還是能跑上跟一般人一樣的賽道，進一樣的終點。
最早看到視障陪跑，是在2014的富邦馬，
而且速度不慢...推測應該是4:30完賽吧~~有互追過好幾次。
爾後又在某天夜跑，帶團時看到旁邊有在練習，
心裡就想著，我是不是也可以盡點心力呢？
(當中有另一個插曲，就不提了~畢竟我不想當只出張嘴的人)
後來因為看到台南成大有在開培訓的講座，就去聽了，
然後就開始了週五晚上領跑，隔天週六早上陪跑的日子，
陪著大家運動的日子~當然啦！第一次陪跑，是真的很緊張，
但幾次後就比較上手，也跟大家打成一片~
而今天陪跑半馬的起因，居然是因為一句問候...
「兆忠哥！要不要來跑半馬？」
二個多月前，加入視障陪跑一陣子後，
就在某個禮拜六早上到學校準備陪跑前，我這樣問了兆忠哥。
沒想到拋出這個問題後的30秒，我聽到了...
「好啊！那小榮你帶我跑喔！」
這段時間也有跟兆忠哥跑過，速度其實很穩！
不過根據他的說法，最遠大都跑到10公里，
最遠的一次記得是接近13公里吧！雖然他爽快答應，
但在真的確定一些視障者要一起跑之後，不免的還是會擔心...
「小榮~那我要怎麼準備？要練到什麼程度？」
確定報名後，常聽到兆忠哥這樣問我，畢竟我只能在禮拜六跟他跑40~50分鐘操場，
其他時間如果沒有陪跑員，就只能到健身房跑跑步機，
(旁邊有人顧，但沒那麼簡單，大家可以試試看...跌倒別找我)
賽前的練習，因為他時間關係，最多就只能跑90分鐘，
經過幾次討論，有建議他的配速還有練習時間，
要在這有限時間，還有二個月內，練到足夠完賽的能力，對他也是一種新的考驗...
但每次見面，不曾聽到他說累，反而是開心的跟我說練習狀況、時間還有強度，
看到他這樣子我其實放心了不少，接下來就是我的責任了...
「我覺得應該會2:45之後完賽。」他好幾次跟我這樣說。
只是帶團帶一段時間，總覺得應該不會那麼慢，
畢竟陪跑到後來大都抓7分速在跑，賽前一個禮拜，
開始計算當天的配速，而在前一天周六的陪跑，
請他用比平常慢的速度小跑40分鐘，當作暖身，
記得當時用7:45/km的速度當作測試，跑完後我決定了，
隔天就用7:20~30的配速去跑吧！
加上補給，預計完賽時間約2:35~40。
就在小群宣布完事情後，賽前最後一次跟兆忠哥協調，
他也覺得OK，就這樣拍板啦！
當天晚上我真的緊張了，畢竟是第一次帶視障跑者跑半馬，
加上平常是跑操場，但這次是直接上路，
雖然推估了一些情況，包含進站補給等，想著想著，帶著緊張的心...睡了...
當然~我不會說緊張到做惡夢，夢到吃了過期的微波布丁而嚇醒...
整理一下東西，開車出發去載著萌貓小隊參賽，
到會場後交代隊員一些事情後，就去協會的帳篷會合了...
「小榮！我準備好了！要出發了嗎？」
當兆忠哥這樣說的時候明顯帶著雀躍的心情，只是離鳴槍時間還有30分鐘...XD
就在換裝簽到後跟著大家熱身，拉起熟悉的陪跑繩，
半馬組的就慢慢先走到起跑區了，準備開始21公里的旅程...
當然一開始人多，為了安全也沒辦法跑開，但場地夠寬敞，
沒多久就帶進設定的速度區間，跑著跑著也越跑越順，
放掉第一個補給站，一直到第二個之前都是7:20~30的配速。
應該說跑起來就大都在這個區間，偶爾還小超速...
唯一速度掉的明顯的地方，就是在回程上四草橋的大逆風路段，
但一下橋後，又抓回了原本設定的配速，最後1k還可以加速...
我們二個就這樣跑著跑著，途中的聊天也沒停過，
事後想想，我們沒說話的時間加起來應該沒超過5分鐘吧...^^"
這段時間真的聊了很多、很廣，其中他也問到一件事：
「小榮~啊你有想過去破你的PB嗎？」
這問題說沒想過是騙人的，大家都想越跑越快，
前陣子也有朋友好奇問我，怎麼都選最慢的團去帶...XD
算是問到心坎的一個問題吧~也跟他說了自己的想法：
「啊破PB就只有我一個人開心，再者為了這個數字，我可能要放掉一些事情去準備...
那如果，我放棄去追逐這個數字，然後可以幫更多人跑出他們第一次5公里，
10公里，半馬、全馬，這樣好像開心的人會更多齁！」
或許有點阿Q的消極想法，但這是我目前在做的，
我也不會後悔做出這樣選擇...接著我們又繼續聊天跑步了。
根據賽前知道的狀況，還有幾次帶跑的經驗推測，
大概猜出有二個區間對兆忠哥是較嚴苛的挑戰，
一個是距離：13公里；第二個則是跑步的時間：2小時。
這二個數字對他而言，是之前不曾體驗過，甚至想過。
老實說我覺得13公里不是啥大問題，依照目前的速度，他的實力綽綽有餘；
2小時這個區段是我比較擔心，因為他最多就跑過90分鐘，
(不過之前萌貓在跑初半馬前最長也是只練到90分鐘啦~)
所以在心理上會產生一個自我設限的想法，
後段兆忠哥就突然說：是不是快2小時了？
我說是，手表顯示約1:55吧...只見他臉色露出一點焦慮，
不過我還是跟他說：沒問題的~我們都跑超過15公里囉！
聽到這數字彷彿吃了定心丸一般，又恢復了穩定的配速，
跑著跑著，上橋後果不其然遇到大逆風，考慮到四草橋的紅磚道平整度，
我選擇逆向跑柏油路，畢竟已經沒什麼朝著我們跑來的跑者了，
讓他跑比較平的路面，另一側有坑洞的由我來頂。
跑著跑著，我們從一開始1,2,3...變成倒數4,3,2...
看到了倒數1公里，我難掩興奮的跟兆忠哥說：「我們剩下1公里了！快到了！」
這時也看到了協會其他陪跑員，拿著旗子在前面幫我們開路。
(他們已經陪跑完10k組了)
「小榮，我們可以加速啦！」
沒聽錯，等完最後一個紅綠燈，不到最後200公尺，
我們又加速了，手錶的數字跳過7，已經6開頭的速度，
這速度我們在練習時也有跑過，也是設定在操場最後一圈~
跑完準備回家的跑友、附近的居民路人、志工們，
加油打氣的聲音越來越大，通過最後一個轉角，
踏上紅地毯，我們進終點了！時間2:40.....(如果沒有等最後的紅綠燈應該是2:38吧！)
鳴槍過後，不到三小時，我們跑回來了！
當下說不興奮不開心是騙人的，通過後，
兆忠哥一直拉著我的手，說謝謝我，帶他跑完人生第一場半馬...
一直到領完完賽物資、獎牌後，還是不時地拉我的手道謝...
目前依我的能力，跑完一場半馬不是什麼大問題，
但帶人跑是一回事，帶著行動不便的跑友跑又是另一回事，
我不會覺得很偉大，因為我只是盡我的能力，幫了一個人，
陪他聊天、跑步，只是這個距離是半馬...是21公里多一點，
但對他而言，是超過50歲之後，人生第一次，
跑了快2小時40分，跑了這麼遠的距離，而且是跟一般人一樣，
跑在一場比賽中，靠著自己的雙腳還有一條繩子，通過完賽的拱門。
他是視障跑者，是今天的主角；我只是旁邊的陪跑員配角，
我們跑不快，但跟第一名進的是同一個終點；
眼睛看不見，但跟大家一樣跑在同樣的賽道。
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