[心得] 除了跑量之外，你還能做什麼？　分享篇

看板Road_Running作者track (選了自己的人生)時間7年前 (2017/02/19 23:28)推噓33(33推 0噓 0→)

留言33則, 32人參與討論串1/1

除了跑量之外，你還能做什麼？　分享篇網誌版：https://www.sportsv.net/articles/38538 文人相輕，自古而然；運動員場上競技，場下有可能互相分享嗎？同場競技的跑者們，究竟是朋友夥伴？還是敵人對手呢？ ──────────────────────────────── 翻看小時候的照片，像個野孩子，經常搞得髒兮兮的；媽說我喜歡在工廠院子裡跑來跑去，要抓我去洗澡，就會賴坐在地上哭；當然，我是全盤否認，那麼久以前的事，那記得呀！國中時，身高只有141cm，也不知哪來的自信，總覺得身體內有股能量，認為自己能跑；可惜因念升學班，被剝奪參加校內運動比賽的權利（當時老師認為運動是浪費時間，會讓功課變差），看著其他班級同學面露痛苦地「慢」跑進終點，嗯，只要給我機會，我想我會跑在他們前面的！上了高中，運氣好考到一間怪怪的學校（新竹中學），居然要求全校每個學生都得參加校運會的跑步競賽（不只是大隊接力，個人項目都要），還在校慶前的上課日中午，進行預賽與複賽；各項目有名額限制， 100m與200m很快就額滿（很多同學就想挑短距離的比，盡快跑完－＞被淘汰－＞完成任務就好）；當我還在暗爽等了多年的機會總算來臨，在想報那項勝算比較高時，就已只剩下400m的名額了，沒辦法，就跑跑看吧！結果看來，當時我對身體的能力判斷，還蠻準的；那年身高不到160cm，卻一路過關斬將，晉級到校慶當天的決賽；臨時跟念同校高三的二哥班上同學借了雙孔雀牌釘鞋，奮力跑出高一組第四名的成績，就差了那麼一點點，可以上凸台。雖然有點遺憾，但至少證明了我是能跑的。高二上學期，又來到了校運會的季節，那時也沒田徑訓練的觀念，只知道去年贏我的對手都還在，聽說還有留級生好手加入，唯一的利多是，靠著每天飆腳踏車上學（緩上坡約２公里），腿力增強不少，至少抓一個下來，圓我的獎牌夢！校慶當天，竟一舉拿了400m銀牌、武裝接力銀牌、1600m接力銅牌，兩銀一銅到手，對於人生的田徑成就，已經開心滿足了！上了大學，想說當年跑得比我快的都沒考到台大來，重燃挑戰拿下人生首金的念頭；哪知開學就為了能不上體育課（當時體育課還不是選修，被分配到上階梯有氧課，若加入校隊，就可不上），意外加入了田徑校隊，也才知道雖然大學校運會不如高中熱鬧，但高手可不少，而且四個年級一起比，大一新鮮人想挑戰金牌，可沒那麼容易！練田徑初期，唯一的目標就是想在畢業前能拿塊金牌；當時一整年的正式比賽，大概就是校運會與大專運動會；我很認真地練習，一邊享受那種跟著學長姊奔馳進步變強的感覺；一邊卻算計著哪個項目機會比較大，還有多少人得超越；偶而還會跑去偷練，想默默地累積實力，然後在比賽時突然展現出來，殺個對手措手不及；心裡也經常幻想與模擬比賽的戰術！兩年多後，如願在大三校運會400m項目拿下個人首面金牌；可惜在更高層級的大專運動會上，卻比得失常不如意。當年因為個小，總認為身材吃虧，常覺得沒自信而氣勢不如人。比賽前的我，幾乎不曾與其他校的選手打招呼，會把身旁這些好手，視為待會必須擊倒的敵人，以為這樣的心理建設，能提升一點霸氣！其實內心卻是害怕被對手發現我的緊張；辛苦練習了那麼久，要分組前幾名才能晉級，不是你死就是我亡，這次失敗就得明年再來；滿腦子只有名次與晉級，從來不知去享受比賽的過程，也失去了難得的交流機會！因得失心太重，每次比賽，我總是跑不出練習時的水準，雖仍持續進步中，但都不是最好的發揮，尤其比賽後段的僵硬與緊繃，總讓前段的努力化為烏有。那段時期，我只知道埋頭苦練，要進步就要更努力，努力多跑，努力重訓，努力變強；一直以來，即使是同時期、練同項目的同隊選手，都被我視為競爭對手，表面上雖然一起跑課表，心裡卻總想著能怎麼跑贏他，從沒想過可以互相討論練習心得，共同進步攜手挑戰更高殿堂；或許當時，真的太年輕，視野太近、格局太低！畢業也代表退役，未完的田徑夢也放下了。直到工作了幾年，經濟稍穩定，年輕時對於運動的熱愛，讓我有了參與運動員最高殿堂奧林匹克運動會的念頭；但要當選國手，這輩子大概沒機會了；來去朝聖，看場奧運田徑賽，成了我的夢想之一。 2004年的雅典奧運，我在官網研究怎麼買門票的過程中，意外發現招募志工的訊息，抱著好玩姑且一試的心情寄出了履歷，幸運地成了棒球場的志工；趁沒排班時間去看了田徑賽，圓了我的奧運田徑夢，能與世界最頂尖的選手們「同場」，呼吸一樣的空氣，夫復何求。後來看上癮，再抽空去了北京與倫敦奧運看比賽，奧運賽會，成了我四年一度的人生大事；許多運動員的故事，深深地感動著我。去年的里約奧運，相隔12年之後再次錄取成為奧運志工，這回在田徑場服務，近距離目睹眾家高手同場競技，世界之大，人類體能、力與美的完美表現，讓我大開眼界。親眼看到許多幕不同國家選手惺惺相惜、彼此激勵競爭的畫面，那種棋逢對手、共創佳績的快感，是跑齡超過二十年的我從來沒有感受過的。從里約回來後，我重新開始練跑，不知道是不是親身體驗了奧運格言：追求更高、更快、更遠的過程，我漸漸能體會這精神背後的意義，藉由公平競爭，彼此砥礪，透過分享，相知相惜，會更有機會將彼此的紀錄都再往前推進；勝利固然重要，運動員能突破自我成績，有時更是令人開心。二十年前的往事（賽前緊張、賽中失常、賽後後悔的循環），突然在眼前重現；我終於想通問題所在了，其實當年根本不在努力不夠，而是不懂分享呀！在這資訊爆炸、全民皆媒體的時代，當你努力完成了一件不算容易的事時，別只是想秀Show結果（成績）（想紅），而應是迫不及待地想跟同好Share分享這美好的過程！當你拋開名次與時間的得失心，學會將經驗分給他人、讓大家一起享受這透過運動變強的美好，而這分享後的力量，將會推你進入另一個更高的境界。過去的我，對於PB過於執著，容易陷入終點數字的圈套中，達不達標，不應是賽前、賽中的思考點。就像出門旅行，你的會一直想著「最後怎麼回到家」，還是去享受那「精心規畫旅程」的美景！跑馬的過程，可以更專注在當下自己的身心狀況，別總是算計與張望著終點的完賽時間；也不須回想過去這段時間的辛勤練習，只要傾聽你內心的節奏，分配好你的體能，能快就快，想慢就慢，肚子餓了就吃，身體不舒服就調整，感受地形氣候四周人事物的變化，會不會破PB，只是個結果，是個跑馬過程身心平衡協調後會自然發生的事，不須強求，只需去享受當下的前行！馬拉松比賽，也可以看是個成果展，是賽前練跑多時的成果發表；好的發表會，演出者不應該是筋疲力竭、痛苦不堪的，何不優雅微笑地進終點呢！文人相輕，自古而然；運動人應有著更高的格局，共同追求更高、更快、更強的境界。所以在分享交流的過程，請尊重能寫出一篇分享文的人，先不論裡面的內容你認不認同，至少作者願意花時間把他的想法更有系統地呈現出來；或許文字表達本就不容易，有時誤解難免，請理性溝通，互相學習，攜手成長才是王道。練習之餘，抽點時間，看看別人怎麼練，這過程會讓你更清楚，更了解跑馬過程的眉眉角角；土法煉鋼、閉門造車的時代已過，爭上凸台、破3、達BQ固然很好，但還不夠，更多分享自身的知識與經驗，一起讓台灣的長跑實力更強，更多好手能飛出台灣，走上世界，才是真強者。當更多的台灣選手達到世界水準，讓何盡平、蔣介文、張嘉哲等現役好手們，出國比賽時不再這麼孤單；許績勝、吳文騫老師的全國紀錄，能多被挑戰幾次！選手整體水準提升，台灣的賽事也能獲得更多關注與資源，我們這些市民跑者也會有更多優質的賽事可參與，有好的賽事規劃與環境，突破自我的機會也會跟著增加！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿結語－從心所欲的跑馬人生子曰：．．．．．．四十不惑．．．．．．七十從心所欲，不逾矩。滿四十歲的我，對於跑馬人生，近期有了「不惑」的體認；該追求甚麼？慢慢找到了線頭！＂學習去享受一場馬拉松。＂這不是一件容易的事！但那會是場身心靈平衡的美好饗宴！專注在馬場上每分每秒的當時當刻，抵達的成績，是一連串「剎那」累積的結果；當你能完成這樣的一場馬拉松，人生無論遇上甚麼事，你都能活在當下，從心所欲了！恭喜我寫完了，你也看完了，跑步去吧！後記：或許有人認為我把跑步搞複雜了，寫那麼多不如去多跑些！其實我只是用另外一種方式看待跑步這件事，把它當作是一個老闆交待的專案，同時又是一個自己很有興趣的任務，然後自然發生的一個過程，那是一位跑者從年輕氣盛走到中年大叔的一段歷程；寫這系列文章分享的用意，不是想說服誰，也不是要取得誰的認同，更不是要大家照我的路走，就只是單純想說，想分享我這二十年來的練跑心境與轉折而已，若有人因這些文章而更好，那對這社會也算有點貢獻了！國際奧林匹克委員會(IOC)近年打出一句口號： ”Building a Better World through Sport.” 「透過運動，讓世界更好」，我覺得說的挺好的，雖然說奧運會相關弊案與浪費一直被批評，但無損這句話的願景！我自認影響力與能力不足，但透過運動，讓台灣更好，一直是我想做的事！台灣一直有很好、很有天分的運動員，比較可惜的是很多人並沒有發揮出他最大的潛力；這跟選手自己、教練、體育制度與單位、人民對運動的態度都有關係；活了四十年，我因運動而豐富了人生，謝謝運動帶給我的美好，透過文字分享，提供給大家另個思考與選擇！一起來讓這美麗的寶島更好吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.213.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1487518105.A.79A.html

推

l19

02/19 23:42, , 1^F

02/19 23:42, 1^F

推

jackbase

02/20 07:07, , 2^F

02/20 07:07, 2^F

推

ppsj

02/20 09:20, , 3^F

02/20 09:20, 3^F