[心得] 跑馬跑量之外，你還能做什麼？前言篇

看板Road_Running作者track (選了自己的人生)時間7年前 (2017/01/21 16:20)推噓5(5推 0噓 6→)

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從心所欲的跑馬人生除了跑量之外，你還能做的四件事－前言篇網誌版：https://www.sportsv.net/articles/37698 寫在前面 2016台北馬破PB後，全馬成績來到3:35，寫了篇分享文；發表後有網友問我，月跑量不到一百公里，卻跑出比他快很多的成績，希望我能跟他分享是練些甚麼內容；想說這也不是什麼機密，若能幫跑友提升他的成績，也算是做件好事，對社會的一點回饋！於是我上Garmin Connect去抓我最近一兩個月的練習記錄，沒看還好，一看，還真不知道該怎麼分享！基本上，這根本還稱不上是份課表！（畫面請見網誌）想想也是，由於我平常練習大都是自己一個人跑，曾經給自己開過課表，不過因執行率太差而作罷。近期的練習都很隨興，一個星期大約跑二～四天，常常都是出門前才決定今天要跑什麼，因知道自己的基礎有氧能力不足，十公里Easyrun，是我最近這幾個月主要的課題（我以前的練習很少跑到10km，經常是快跑五公里就收工）；每周因有一天會在體育場帶朋友練跑，那天會順便做一點間歇（目前最多也只做到亞索800*6趟）。若把這樣的東西寄給網友參考，大概會被認為超級沒誠意吧！於是，我花了兩個多禮拜的時間，寫了接下來這篇文章，本來只是想回答一下網友的疑問，沒想到寫著寫著，成了一組系列文章（目前還沒完全寫完）。表面上，我的跑量低，課表又隨興雜亂無章，但其實跑步之外，我做了不少跟跑步相關的事，加上累積超過二十年的跑齡，逐漸演化而成一種跑步態度。我花了非常長的一段時間在準備我的跑馬身心，希望那是能讓我走向一條細水長流的跑馬之路，並不是要大家跟隨或者尋求認同，只是單純想提供另種練跑的思考角度，或許能讓一些跑友跑得健康、快樂、更好。當兵時，指揮官叫我們熟背「為何而戰」！那如今的我們，又是「為何而跑」呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.12.35 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1484986839.A.DAA.html

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prodd

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ATand

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aguia

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