[心得] 莽夫的美好回憶，2017金門馬拉松-初馬

看板Road_Running作者g9911615 (--)時間7年前 (2017/01/16 22:56)推噓18(18推 0噓 0→)

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[意外的全馬] 這場全馬是我的第一個全程馬拉松原本應該是報半馬的，報名太踴躍，半馬9分鐘就沒了，只剩11.2K和42K，情急之下，改報了全馬，為了特別版高粱，也因為金門馬拉松關門時間有7小時，真是個莽夫，很像我會做的事情！但之後我會量力而為，為了長久。 [在這之前] 我只參加過2場半馬，第一場2012年的桃園馬拉松跑了2小時整。再來就是2016年的裙擺澎澎馬拉松。 2012年跑完那場半馬後，幾乎就沒有跑步了，心思花在別的事情上。去年7月研究所畢業後，分手後也不需要花心思在男友開的咖啡店上，頓失目標，彷彿又回到了4年前開始跑步的那天。不想再憂鬱了，也覺得因工作壓力，每天下班後喝點小酒的行為不太好，決定繼續開始跑步，轉移注意力。 2016.07 >42k 2016.08 >65K 9月搬家後忙著打理又荒廢了跑步，懶惰時什麼都是理由，下班後來杯小酒最輕鬆。 2016.09 >15K 2016.10 >18K 直到11月報了金門馬拉松後又開始趕緊練習。因為只剩兩個半月了，沒有時間受傷，以漸進式的跑了幾次6-8K，也跑一休二，讓身體熟悉運動的感覺，才漸漸將跑量拉至10K以上。 2016.11 >69K 12月連續上了19天班，真的是瘋了，下班後心裡疲憊，還是要自己跑一休二，有時週末上班到8、9點，一週只能跑兩天，仍盡量將公里數拉長，維持在每次跑12-18K的量，在不讓身體過於疲憊與爭取所需的運動量之間維持平衡，因為不能受傷、不能生病，每次跑都是以不會喘的輕鬆跑進行，仔細聆聽身體的聲音，這個月終於是跑了超過100K。 2016.12> 140K 這段時間，目標放在這場第一次的全馬，起初只希望跑完就好，透過一次一次的練習，感覺自己好像可以更好了，做了非常多的功課，買了2本跑步相關的書，爬文看文章，這段時間看了非常多跑步的知識，非常喜歡這種因為求知的慾望去探索、獲取知識的感覺。利用剩餘不多的時間跑了2次21K （可惜跟朋友跑的30K因為他腳痛只跑了21K），跑步之餘搭配踩飛輪訓練大腿耐力。 [跑前三天] 星期五來到了金門，一下飛機覺得「超冷」，寒風中騎車真的是很大的挑戰。前兩天以肝醣超補法的名義，進行大吃大喝一頓，攝取大量澱粉，一路吃喝，跑前一天閩式燒餅就吃了三個（超好吃）。但後來看到照片覺得，大吃大喝是錯的>_< 照片的我好胖啊！跑前一晚覺得有些焦慮，期待已久的事情要來了，一下子，又要結束了。時間就是這樣子，你期待時，它很慢，一轉眼，又過掉了。 [開跑] 4小時56分那麼長的時間，原以為會有人生跑馬燈一一浮現，結果什麼也沒有，就只是一直在感覺身體的反應，大部份都是想著很基本的民生問題，還有放空。根本不會想些有的沒的。「外套不通風流汗了，但是好險不會冷，還好有買這件外套不然一定感冒」「我怎麼吃得這麼飽，竟然還帶了兩個果凍，是有多怕餓到？！」「來吃點東西預防抽筋吧～但腳底板有點怪怪的」「為何我身邊都是大叔和阿伯，真希望有個猛男」「這個大叔竟然穿Y拖跑全馬真是厲害」「村民好可愛，為我們敲鑼打鼓、不斷地喊加油」跑前覺得5小時應該跑得完，狀況好的話5:30-45分應該能完成。前20K均速都在6分多，從未跑超過21K的我，大概到25-30K就有意志的痛苦期了，跑速降到了7分多，心裡覺得煩躁！身體覺得還好，腳有點不舒服，但不至於無法前進。也沒有遇到所謂的撞牆期和抽筋，我想是因為一直在吃東西， BCAA、電解補給錠、自製的鹽、糖膠囊、能量果凍的關係， http://imgur.com/T9foIeG

(BCAA是在日本百元商店買的，便宜！）即使不餓也要維持身體有能量可維持跑步運作的要求。但最後還是在跟時間奮鬥。在35K時猜想應該能夠在5小時內完成，便加快了速度（其實也只有跑到6分多），最後幾段路的緩上坡，還能夠加速超過一些跑者。最終跑回了終點，看到終點的拱門，並沒有那種終於結束鬆一口氣的感覺，也沒有流下感動的眼淚。只是覺得：「噢，要結束了、一個旅程要結束了。」 [其他] 因為戴著耳機，沒有與他跑者交談，但村民的熱情加油打氣我都有接受到了，也和村民擊掌，給予微笑和謝謝，回應他們的熱情； http://imgur.com/3Fll4lC

http://imgur.com/ARFr3Dv

還有一路上速度相近的大哥，和我眼神對到時，給我比了個讚，這些讓我覺得很溫暖。另外，這場比賽雖沒有特別的補給，但2.5k就有水站、海綿站，水、運動飲料、香蕉、餅乾等食物都不缺交管也做得挺好，讓人跑起來很安心，除了一開始寄物有點混亂，沿途廁所不夠多之外，整體動線算流暢的，最後的粥挺美味的，還想再吃一碗呢！沿途風景還不錯，拍了幾張照片留念。 http://imgur.com/eP2KBHp

http://imgur.com/YA28Wmt

http://imgur.com/xL6Ad9C

http://imgur.com/NBclI1e

http://imgur.com/iZgaNw8

http://imgur.com/z922vTk

http://imgur.com/jYmTD7V

紀念版高粱入手！ http://imgur.com/mXsUNTF

[後記] 很久沒有為了一件事情去做規律的計畫，固定每週都要抽出時間來運動，平常時候只能跑跑步機，週末去跑水庫。跟以前的我很不一樣，又有了四年前剛開始接觸跑步那種熱忱，以前也是個從來都沒在運動的女生，只是感覺從跑步中找了些成就感，很沒耐心的我，每一次的練習，讓我能夠沈得住氣，往自己預計的目標走。去年失去了些東西，也開始了新的生活。終於完成了一個短期目標，希望透過每次的目標一點一滴建構我的人生。昨天跑完並沒有太多的想法，但今天看到這張在33K拍下的照片又覺得有點感動，謝謝攝影師周清雲(Angus)。 http://imgur.com/xIiikJM

完成了一個意外的計畫。然後今天也意外的掰咖了，屁股挨了一針，哈哈，所以做人還是要謹慎點，但我想若生活沒有一些意外和挑戰，我也不會如此認真地執行吧，謝謝這些美好的過程。 2017金門馬拉松大會時間：04:56:46 個人時間：04:54:58 總名次：836/1588 分組名次：30/91 性別名次：107/300 堅持到底，這不僅是抵抗，也是一種任性。很多事情別想的那麼糟糕，畢竟，還有陽光來溫暖我們的骨頭。真正的救贖，並不是廝殺後的勝利，而是能在苦難之中找到生的力量和心的安寧。 ——卡繆(Albert Camus) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.1.159 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1484578566.A.05E.html ※ 編輯: g9911615 (124.218.1.159), 01/16/2017 22:56:53

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Ragnarok

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01/17 02:04, , 3^F

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