[心得] 台北馬之小小配速員也可以有大大回饋

看板Road_Running作者turtleplus (Above and Beyond)時間7年前 (2016/12/19 09:49)推噓16(16推 0噓 3→)

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今年的台北馬拉松，很榮幸受邀擔任全程馬拉松 3:15 的配速員，是一次很難得的經驗。也因此把個人的主要賽事移到明年二月份的京都馬拉松了（抽中了耶）。其實要跑 3:15 也不是信手拈來那麼容易，大概每公里要配 4:30 左右，當作長跑訓練也是很累了，尤其感冒還沒好，有點擔心。好在這天早上天氣好氣氛佳，起跑後的前幾公里，真的是覺得非常輕鬆，就一面跑一面享受馬拉松本身的樂趣，這是除了 2001 年不曉得在幹嘛的太魯閣初馬之外，頭一次「享受」跑馬。一路上看看跑者百態、看看台北市的街景，好不愜意。不過，八公里後我就開始想上小號，好像是在這時候遇到 hoyo 的樣子，然後錯過了幾個可以解脫的地點...沿途居然一個流動廁所都沒有也挺扯的！OMG, 我就一直忍到 13 公里過後實在受不了了，趕快列車靠路邊找摩斯漢堡上廁所（而且在二樓 Orz...）出來以後加速追趕一段路，確定把誤點的列車趕上先前乘客以後才放心減速。「本列車在此臨時停車，請各位跑友不要減速，以免誤點...」進入河濱公園，天氣開始熱了，太陽好大好曬，然後總覺得路面好硬喔。一路上的乘客上上下下來來去去，有時候蠻多人一起跑的，腳步聲很整齊像在部隊。但大部分乘客都提前下車。然後我一路上被踩了三四次腳有事嗎？有一次差點跌倒，列車長要是翻車像話嗎？我跟 chieher 好像是28-30K 附近碰頭，很帥氣的擊掌，然後我整個配速突然提上來準備要開上去這樣。等等...不能衝動，要忍住忍住。最後的十公里，遇到蠻多跑友向我致謝。有好幾位還說因為有我，本來是滿腦子爆掉帶來的負面情緒，他們說，又找到了跑下去的動力。一路上，我就一直不停地鼓勵身旁的跑友、為大家打氣。跑步這麼多年，通常都是目標帶著我跑，這次是我帶著大家跑，突然覺得自己也可以很重要，也可以有所回饋。話說身上綁著氣球跑是有一些風阻的，就當作額外的阻力訓練吧 Orz 剩下最後的五百公尺，跟身後的跑友打氣以後，我配速員的工作就卸下了，帥氣莫法度加速過終點了，時間大概 3:14:30，任務成功。這次台北馬拉松，很多地方進步了，但是也還是很多地方需要再加強。譬如交管，有些地方只是擺著三角錐，車子還是一樣在人龍旁邊跑，或許擺柵欄比較好。然後河濱、麥帥二橋那兒有幾個地方真的太窄了，全馬半馬全部擠在一起，速度嚴重受到拖累。真心期盼台北馬拉松，好還要更好！然後跑完這個長距離練習，火鍋便當全吃了，晚上一量才發現體重反而多了兩公斤是怎樣 ... 接下來可能要輕鬆跑個幾天才能跑強度了吧...幫大家努力完了，接下來就是我的事了。但願還來得及磨尖再提升！後記：賽後聚餐見到了 PTT 路跑板的多位神人 (chieher, hoyo, ppsj, CATCATCAT)，還看到了世界六大馬完賽證明獎牌，那間火鍋店應該沒有想到這天中午可是眾星雲集吧！ #WHYIRUN #WHYIPEE -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.109.22.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1482112155.A.990.html ※ 編輯: turtleplus (140.109.22.13), 12/19/2016 09:50:10

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prodd

12/19 09:53, , 1^F

12/19 09:53, 1^F

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yesyoudo

12/19 09:54, , 2^F

12/19 09:54, 2^F

※ 編輯: turtleplus (140.109.16.166), 12/19/2016 10:02:20

推

l3579

12/19 09:58, , 3^F