[心得] 墾丁初半馬

看板Road_Running作者playing ( 新人生)時間7年前 (2016/12/04 11:33)推噓12(12推 0噓 15→)

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文長請小心我35歲，有一個兩歲的小孩，有了小孩之後覺得自己都沒有出去運動，於是選擇路跑，覺得這項運動最方便，只要一雙鞋，也不用約人。今年四月開始跑，到八月時從每次6km增加到12km，一個月大概跑6-8次。原本十月報一個賽事結果取消，我就開始偷懶，9月只跑 21km，10月只跑8km，發現墾丁馬就快到了，但恆春有落山風，想跑也常因風太大而休息，結果11月也只跑了26公里，縱使這樣，比賽還是不等人的到來了。因為是當地人，所以有先探勘過地形，大約4、5公里後到鵝巒鼻燈塔就都是上坡山路了，所以已經有挫勒蛋的心裡準備。 http://i.imgur.com/en9bJRO.jpg

出發前還美美的跟17年沒見的同學拍照，話說強者我同學1時39分完成21km。我給自己一個目標就是2時30分完成比賽。原以為今天天氣很好，沒想到比賽開始大概3公里就開始下雨，而且越來越大，這時候我的配速還在六分半，而且還能思考著這雨把我的防曬都沖掉了，五公里左右到鵝巒鼻開始無情的上坡，還是能慢慢的往上跑，然後坡度太大的路段，我原本就設定要用走的節省力氣，沿途風景真的不錯，我還停下來拍照 http://i.imgur.com/iRtGFee.jpg

到12公里左右我已經開始走路，無法再應付上坡，走路的時候就會趕快調整呼吸，我規定自己每次只能走20秒就得開始跑，這時候已成這副德性 http://i.imgur.com/LRBfGAZ.jpg

折返的時候遇到友人，賽後他們說我當時看起來很猙獰@@折返之後我真的再也無法對抗任何上坡了，所以上坡幾乎都用走的。大約15公里後不是走原路，是彎進去一條小路，這時候終於雨過天晴些，開始下坡了，只是沒想到很多地方的坡度很誇張，我覺得有50度，超過一半的人用走的，可能是怕跌倒，可我看手機計時我平均速度7分4秒，感覺跟我的目標差不多，沒有空間可以浪費，所以我也只能靠地心引力幫忙我了，不過真的很恐怖，有點煞不住的感覺，下坡到平路後離終點大約還有3.5公里，真的覺得腳快不行了，就開始跑跑走走，這時候我走一次大概停30秒了，20秒根本不夠休息，原本就想這樣到終點，真的覺得用盡洪荒之力了，而且最後彎回福容終點是一個100多公尺的大上坡，看著手機顯示還有120公尺，然後再一分多鐘就2時30分，我還是咬緊牙用那快抬不起來的腿的往上跑，過終點看到29分，內心竊喜。不過我坐在終點旁休息了快十分鐘吧，完全不想走路。 http://i.imgur.com/GSDALTF.jpg