[心得] 2016 柏林"半"馬

看板Road_Running作者Kenyan (肯亞人)時間7年前 (2016/10/13 10:43)推噓6(6推 0噓 3→)

留言9則, 7人參與討論串1/1

沒錯柏林"半"馬成績 2:03 跟其他跑友的分享不太一樣我感覺我自己參加的不是柏林馬比較像是柏林半馬話說知道可以參賽後本來想在最速賽道上好好破PB 沒想到練太勤反而弄巧成拙 6月底足底筋膜炎上身這次症狀跟先前不太一樣開始也輕忽它直到8月下旬才確認是足底筋膜炎 8.9月跑量幾乎等於0 只在出發前一週練跑5K.6K各一次想確認一下到底還跑不跑得動上飛機前硬是請物治師再打一發震波只求站在起跑點上不會痛跑完會怎麼樣那就跑完再說吧參加過幾場WMM後柏林馬跟其他場不一樣的是: (1) Expo 紀念品相對少只有A牌的衣物 (2) 號碼布現場直接印給你 (3) 進Expo後會別手環一直戴到比賽結束才能拿下 (4) 比賽路線真的沒感覺到太多起伏 (5) 號碼布上有印名字今年溫度比想像中的高起跑前把手套壓縮褲都拿去寄物甚至最後連袖套都脫了路邊的民眾很熱情一路上名字大概被喊了10次有吧加上國旗衣 Taiwan應該也有個5-6次雖然賽道這麼好民眾這麼熱情但我的心跳很不爭氣的一直都在180以上明明只是個540配速而已... 突然間我回想到起跑前大會醫生在螢幕裡說到 If you feel uncomfotrable, please give up right away. There are many marathons in future, but you have only one live. 所以過了半馬後我看看時間即使用走的也不會被關門那麼就安心上路吧後半段幾乎全部用走的走完平安地回到終點 Takeaway 1. 這場比賽好白幾乎很少看到有色人種(包含亞洲人) 2. 終點前跑進布蘭登堡門的感覺真是不錯 http://imgur.com/a/JrYoU 3. 訓練還是慢慢來一有異狀早期發現早期治療 4. 跑完立刻去機場趕飛機回台在機場掰咖到只能撐著行李箱走路還好回台灣以後症狀沒有想像中嚴重 5. 一起加油朝向六星完賽獎牌前進吧 http://imgur.com/a/4leiX -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.108.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1476326627.A.620.html ※ 編輯: Kenyan (211.21.108.31), 10/13/2016 10:46:07

推

fuxin999

10/13 14:42, , 1^F

10/13 14:42, 1^F

推

Ragnarok

10/13 15:06, , 2^F

10/13 15:06, 2^F

真的先講求不傷身體再講求速度

推

dr349

10/13 17:31, , 3^F