[團練] 週一公館BM團練
9/26(一)【台北公館】【河濱】6~9K
Before Midnight夜跑團 No.202團練
Easy run & Easy Core
1) 時間:晚上19:20集合,19:30起跑。大致上20:30會回到橋下做核心菜單,自由參加
2) 集合點:永福橋橋下台北市端,自行車租借處前 地圖:
http://tinyurl.com/qadynuv
3) 路線:
初階:永福橋-馬場町來回:6K
中階:永福橋-華中橋來回:9K
4) 強度可快可慢,原則上是跑一小時後回到起點一起做核心。
5) 寄物要放跑友車上。
大約兩個月前開始,我們開始有請教練幫忙開核心菜單
核心的部分更加的精實有趣(又酸又鐵)
並有分三個等級的強度,適合多數人的程度
參加方法很簡單要跑步就是19:20到集合點
只做核心就是20:20到集合點
(不用再問過我了)
歡迎大家一起來輕鬆跑,練核心
在午夜前掃除Monsay Blue吧!
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09/26 18:03, , 1F
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