[問題] 右胸右側下方痛

看板Road_Running作者 (kusosun)時間7年前 (2016/09/20 20:26), 編輯推噓4(402)
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各位大大安安,大家好 小弟跑步遇到右胸右側下方痛, 以乳頭為中心點約在右下方五公分位置作痛, 痛到沒辦法跑,只能放棄用走路的,疼痛情況較趨緩後,試著繼續跑,但是過不到兩分鐘 又開始痛了,而且疼痛感依舊強烈,請問各位大大有遇到這種類似情況嗎? 疼痛感:類似有壓迫感的痛,拿個棍子抵住肉的感覺 跑到14k時發生刺痛,中途10k時有喝300cc水,配速比以往快一點點,之前跑完16k中途都 沒有喝水,也沒事正常,只不過這次有喝水,速度也稍微提昇,不曉得是喝水造成還是速 度拉快身體跟不上負荷? 不知道各位大大有沒有類似的經驗,該如何避免再次發生呢?,感恩啊... 不希望在跑比賽時遇到這種情況,這是我第一次發生痛到無法跑的經驗,腿 跟心肺都還有50%,沒跑完很可惜也很失望。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.157.132 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1474374375.A.3C5.html

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橫隔膜抽筋?
09/20 23:59, 1F

09/21 09:51, , 2F
抽筋吧 我有次忍著降慢速度繼續跑 過一段時間就不痛了
09/21 09:51, 2F

09/21 09:52, , 3F
但要過那個時期 真的很痛= =" 看過文章是說熱身沒完全
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抽筋+1
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09/21 14:21, , 5F
我也有過這樣的狀況 應該是抽筋沒錯
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要緩和做伸展,建議去做瑜伽
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