[問題] 膝蓋怪怪

看板Road_Running作者gnsheila (紅豆泥)時間7年前 (2016/08/01 02:47)推噓10(10推 0噓 3→)

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大概從4月開始接觸慢跑從一開始跑5圈（1圈200）到前天已經可以跑到7k 從來也不會鐵腿... 覺得神奇以前上學跑800都快累死... 1個月只跑5-6次左右輪班很難找時間跑這個月都大半夜跑（2am-3am) 之前跑到5k時都很累（8-10pm) 沒辦法突破但膝蓋沒問題後來這個月有一次下班跑了6k 覺得下班大半夜跑體力超好... 跑到快6k膝蓋就覺得怪怪的不會形容也不是痛接著下一次就直接跑到7k 也是6k多又開始膝蓋不適硬跑到7k休息但是不會到很喘體力允許繼續跑從之前1.2k到現在7k均速都差不多5分3.40秒/k 一樣都不會鐵腿...就是膝蓋有問題稍微爬一下文大家都是膝蓋痛可是我是怪怪不會形容的感覺...囧是我該放慢速度或是減少距離嗎QQ 或是我暖身沒做好？這2-3次跑步才有做暖身... 以前都直接跑（掩面 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.183.25 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1469990861.A.64C.html

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gnsheila

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