[問題] 最近覺得愈跑愈累(疲勞)?

看板Road_Running作者 (值日生)時間8年前 (2016/06/29 21:11), 8年前編輯推噓24(24推 0噓 7→)
留言31則, 27人參與, 最新討論串1/1
小第平常一週約跑3天 每次約跑10k(操場第四跑道25圈) 速度原本都一直維持著 但這兩周不知道為啥身體有愈跑愈累的趨勢... 腳都很痠(尤其是腳踝) 呼吸有點難調整 以前跑完10k雖不覺得非常輕鬆 但都感覺還可以繼續跑 最近跑6k就有點累了 然後頂多撐到8k 而且今天跑完8k之後 停下來散步時竟然感到一陣暈眩...大概走了200m才逐漸好轉 請問我應該要休息一段時間嗎? 如果要休息是否有什麼運動可以替代的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.112.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1467205885.A.E43.html ※ 編輯: chang1202 (118.170.112.9), 06/29/2016 21:13:08
推
06/29 21:13, , 1F
太熱了啦
06/29 21:13, 1F
推
06/29 21:14, , 2F
太熱
06/29 21:14, 2F
→
06/29 21:15, , 3F
可以考慮游泳
06/29 21:15, 3F
推
06/29 21:21, , 4F
你夏天能過得跟冬天一樣 那就厲害了
06/29 21:21, 4F
推
06/29 21:48, , 5F
真的太熱...
06/29 21:48, 5F
→
06/29 21:58, , 6F
我是改騎車跟游泳，不知道有沒有用？
06/29 21:58, 6F
推
06/29 22:03, , 7F
太熱無誤
06/29 22:03, 7F
推
06/29 22:03, , 8F
=_= 熱到沒跑步了
06/29 22:03, 8F
推
06/29 22:23, , 9F
太熱吧
06/29 22:23, 9F
推
06/29 22:25, , 10F
太熱了
06/29 22:25, 10F
推
06/29 22:26, , 11F
我冬天也是10k跑，夏天5k就累了 囧
06/29 22:26, 11F
推
06/29 22:29, , 12F
太熱
06/29 22:29, 12F
→
06/29 22:29, , 13F
懷孕了?
06/29 22:29, 13F
推
06/29 22:30, , 14F
太熱了
06/29 22:30, 14F
→
06/29 22:30, , 15F
阿剛注意到第一行有打小弟
06/29 22:30, 15F
→
06/29 22:36, , 16F
夏天熱爆都改游泳XD除非雨季剛過不然都不涼
06/29 22:36, 16F
推
06/29 23:13, , 17F
改跑晚上。有誰跟我一樣喜歡跑微悶的夏夜的?
06/29 23:13, 17F
推
06/29 23:27, , 18F
9pm跑完5K回來 洗完澡繼續流汗到10點 XD
06/29 23:27, 18F
推
06/30 00:28, , 19F
天氣熱差很多
06/30 00:28, 19F
推
06/30 00:46, , 20F
太色了啦
06/30 00:46, 20F
→
06/30 00:46, , 21F
熱
06/30 00:46, 21F
推
06/30 05:37, , 22F
改跑晚上或一大早，補充水分，小心不要中暑
06/30 05:37, 22F
推
06/30 08:38, , 23F
真的是太熱了
06/30 08:38, 23F
推
06/30 09:00, , 24F
建議10-15分就稍停喝水，不要直接複製貼上冬天課表，會中暑
06/30 09:00, 24F
推
06/30 11:15, , 25F
冬天時跟原po一樣可以週跑3天10k 現在因為太熱 跑
06/30 11:15, 25F
→
06/30 11:15, , 26F
到7k或8k就受不了
06/30 11:15, 26F
推
06/30 12:16, , 27F
我大概週跑四天 平日6-8K，假日至少10K 速度7-8分XDD
06/30 12:16, 27F
推
06/30 17:01, , 28F
晚上9點後再跑...白天這鬼天氣跑的下去就很厲害了
06/30 17:01, 28F
推
07/01 06:52, , 29F
夏天跑速整個大崩潰
07/01 06:52, 29F
推
07/01 12:14, , 30F
原來有大家都是這樣...我也是從週跑6天8k，掉到5k就走人
07/01 12:14, 30F
推
07/01 17:54, , 31F
夏天崩潰+1
07/01 17:54, 31F
‣ 更多 chang1202 的文章
文章代碼(AID): #1NSyZzv3 (Road_Running)