[心得] 台灣馬拉松半馬
隨著天氣開始進入夏季,我的路跑比賽也要開始進入休兵期,
最後的一場半馬,期望能破PB。不過前一晚睡覺左小腿抽筋,
到了早上左小腿還是緊緊的,加上右小腿因為星期四跑步學堂,
測驗3K也衝了一下,所以兩隻小腿都緊緊的,實在是很無言。
早上到了會場,雨勢也越來越大,只好躲在棚子下面稍微做個暖身,
到了4:50左右,才到馬路上跑跑活動一下。
半馬起跑後,第1K配速不到四分速,小腿還是呈現緊繃狀態,
所以立馬減速,避免後續爆掉。
而過沒多久就追上全馬組的後半段跑者,慢慢的,
賽道開始變的擁擠,幸好全馬跑者大部份都靠右邊跑,所以還可以
稍微跑在左邊倒是不受影響。
到了第一個水站,真的是有點傻眼,一眼望去水站全擠滿了人,
索性不取水了,直接PASS,避免影響配速,只是後續漸漸追上全馬跑者,
必須開始左閃右閃的超車,有點耗體。
折返後,也加速不了,頂多就維持速度,跑到16K左右,剛好是10K組折返點,
當然馬路上完全是擠滿了人,又得左閃右閃,這個比跟全馬組的人一起跑還擠。
最後,大會成績1小時30分30秒,總27/男D組分11,差七秒無緣凸台。
GPS手錶:(First Half 44:59 ; Second Half 45:33)
還是無法跑進90分內,接下來要利用夏天休兵期間好好練間歇了。
另外,這場賽事如果能在人數及路線上再做個調整,會更好。
題外話,小弟這幾場都穿團購的國旗裝,看到可以打一下招呼喔,有不少人也穿~。
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