[問題] 超級馬拉松的身體影響

看板Road_Running作者 (smallkider)時間8年前 (2016/04/10 18:12), 8年前編輯推噓16(16推 0噓 6→)
留言22則, 17人參與, 最新討論串1/1
小弟這兩天跑完了超級馬拉松12小時賽 第一次跑，跑經驗為主 跑完後有幾個問題.... 1. 跑完後我去尿尿，驚見尿液是黑色的代一點紅 尿了幾次後有慢慢變成本紅色再變回正常。請問這樣正常嗎？ 2. 跑到後來雙腳足部前半部( 足部前腳掌 )，超級酸痛，所以後來就用腳後根著地出力( 發現這樣很傷膝蓋 )。請問是我足部前面肌力不足嗎？ 如果是請問如何訓練此部位 以上兩問題，希望有經驗的，確實了解狀況的前輩指點。感謝~ 小弟已經硬撐死撐90km了，沒想到前面還是一堆神人~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.40.140 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1460283164.A.E21.html
推
04/10 18:46, , 1F
gOOD
04/10 18:46, 1F
推
04/10 19:19, , 2F
黑色尿感覺很恐怖
04/10 19:19, 2F
→
04/10 19:22, , 3F
感覺很可怕+1
04/10 19:22, 3F
推
04/10 19:32, , 4F
12小時跑90不錯。前面一堆人很正常，不算一堆神人
04/10 19:32, 4F
推
04/10 19:37, , 5F
剛剛估狗，黑尿常常是急性血管疾病，資訊不多，請多多
04/10 19:37, 5F
→
04/10 19:37, , 6F
留意後續或就醫請教醫師吧
04/10 19:37, 6F
推
04/10 19:45, , 7F
現在好多超馬比賽都是拿命在跑
04/10 19:45, 7F
推
04/10 19:47, , 8F
橫紋肌溶解
04/10 19:47, 8F
推
04/10 20:03, , 9F
同意樓上，勇者給推。
04/10 20:03, 9F
推
04/10 20:15, , 10F
血尿嗎 身體太操的正常現象
04/10 20:15, 10F
→
04/10 20:20, , 11F
快去看醫生?
04/10 20:20, 11F
推
04/10 20:56, , 12F
橫紋肌溶解，多喝水，只要尿可以出來就不用太擔心
04/10 20:56, 12F
感謝以上各位的解答~橫紋肌溶解這個症狀我google一下，跟我的狀況差不多，最近會多 觀察自己身體狀況的，只是不知道這樣的狀況正常嗎? 有跑超馬的前輩們~有經驗過這 樣的狀況嗎? ※ 編輯: smallkider (59.127.40.140), 04/10/2016 21:22:08
推
04/10 23:16, , 13F
別憋尿吧！ 身體是你的 自己衡量
04/10 23:16, 13F
推
04/10 23:21, , 14F
即使沒酸痛 跑完仍然很耗元氣 適時的上廁所 補給是必要
04/10 23:21, 14F
→
04/10 23:21, , 15F
的 加油
04/10 23:21, 15F
推
04/11 00:01, , 16F
好恐怖 要注意身體
04/11 00:01, 16F
推
04/11 00:02, , 17F
完全沒有這樣的經驗哦,建議跑超馬輕鬆就好.
04/11 00:02, 17F
推
04/11 00:32, , 18F
要注意身體 但蠻想知道超馬的菜單
04/11 00:32, 18F
推
04/11 13:00, , 19F
輕微的橫紋肌溶解症 過度運動可能發生 除非真的很
04/11 13:00, 19F
→
04/11 13:00, , 20F
不舒服要去看醫生之外 正常休息飲食就沒事了
04/11 13:00, 20F
推
04/11 16:05, , 21F
量力而為﹏
04/11 16:05, 21F
→
04/11 19:40, , 22F
覺得很傷 吃了三天b群 尿尿都不會變金黃的XDDDDD
04/11 19:40, 22F
‣ 更多 smallkider 的文章
文章代碼(AID): #1N2YSSuX (Road_Running)